经常喝酒要怎样保护身体?

喝之前要喝一杯热牛奶或者在喝酒过程中吃点葡萄有助于酒精分解

1、吃些保健品，养胃的，护肝的之类的 2、经常运动，晨跑啊，一周去几次健身房，提高自身的免疫力 3、在正式喝酒前喝一些补酒 4、尽量减少些应酬吧，毕竟跟任何东西比起来，健康还是最重要的 希望我的回答对您有帮助^_^

3、喝酒时不要喝冰水,碳酸饮料,柠檬水等刺激性饮品,这些饮料中的成分会加快身体吸收酒精;喝酒的时候切记慢慢喝,喝酒过快,血液中的乙醇浓度升高也快,容易加快醉酒状态; 由于酒精对肝脏伤害大,喝酒的时候多吃些绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可以保护肝脏,也可以吃豆制品,通过其中的卵磷脂来保护肝脏;喝酒的时吃含维...

熬夜之后第二天如果是精神和体力不足的话，可以通过适当地午休来帮助恢复。但是，要注意午休时间要控制在1小时以内，以免影响晚上正常睡眠。并且第二天晚上要在11点前入睡，用最快速度恢复身体的生物钟。另外，要注意这种午休要躺在床上哦，可不要直接趴在桌子上，这样根本休息不好，醒来会更累的。/ik...

2、不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。3、至于在饮酒之后，能够尽量的饮用热汤，尤其是用姜丝炖的鱼汤，特别具有解酒效果。4、由于酒精对肝脏的伤害较大，喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有...

因为牛奶喝入到胃里面之后，会形成一层保护膜，能够延缓肠胃对酒精的吸收，所以说进入到肝脏里面的酒精量就是比较少的，从而对肝脏起到了保护作用，能够更好的减少酒精肝的出现。以上这些小诀窍，能够帮你挡住酒精肝，在平时的时候不妨试一试，而且大家也一定要知道喝酒对身体造成的伤害是很大的，所以说...

1.不想喝酒，但又不得喝酒时，就要注意了，可以在酒杯旁边放一杯白水，在喝酒前后，都要喝点白水，水可以保护胃部，酒精进入身体后，不至于有太大的刺激。而喝酒后，再喝点水，也是可以帮助稀释酒精，使其浓度降低，对肠胃以及肝肾的刺激会小一些，肝脏解毒的速度也能加快，身体的负担就会减小一点。2....

诀窍1：喝酒时适量食用奶制品喝白酒时适量食用一些乳制品，对身体是非常有好处的。乳制品在进入身体后，会形成一个“保护膜”，减慢酒精的吸收速度，使酒精对身体的伤害变小。诀窍2：喝酒，量力而为每个人身体对酒精的承受能力都不一样。有些酒友已经喝得头晕目眩，却还要强撑着继续喝，结果喝的酒超出...

营养师教你十妙招 1.饮酒前先喝一杯牛奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜；2.估计饮酒多时，提前服用Vb族直至应酬渐少，以保护肝脏。也可有意识地多吃富含Vb族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内Vb族含量；3.喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出...

第一种：酸奶。酸奶对于爱喝酒的人士是一件神兵利器，因为饮酒前喝一杯酸奶，可以在某种程度上提高自己的酒量。喝完酒之后再喝酸奶，还可以起到保护胃黏膜的作用，能够有效的减轻酒精对胃部的伤害，同时还能够起到酒后的镇静作用，缓解烦躁的情绪。第二种：蜂蜜水。喝完酒以后，冲泡一杯蜂蜜水，能够解酒...