2018中考坐位体前屈评分标准
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发布时间：2023-09-16 12:39
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时间：2024-12-03 16:51
的评分标准：受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10,15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标
，直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。
如下表：
记录以厘米为单位，保留一位小数。测试两次，取最好成绩。
扩展资料：
坐位体前屈的训练方法
1、双脚开立体前屈练习法，动作方法：双脚开立同肩宽，膝关节
伸直，腰部、背部放松，双手自然下垂，加振动做体前屈练习。
2、单脚支撑练习法，动作方法：(有左脚为例)左脚向左前方迈一小步，脚跟着地成支撑，脚尖勾回，膝关节伸直，身体中心落在右腿上，右腿膝关节弯曲;左手压在左脚膝关节上，加振动用右手摸(抓)左脚脚尖。
3、双脚并拢体前屈练习法，动作方法：双脚并拢，膝关节伸直，腰部、背部放松，双手自然下垂，加振动做体前屈练习。
坐位练习法：
1、单脚练习法，动作方法：(有左脚为例)左脚膝关节伸直，脚尖勾回，身体前扑，加振动用右手抓左脚脚尖或前脚掌。
2、双脚分开练习法，动作方法：双脚分开同肩宽，膝关节伸直，脚尖勾回，身体前扑，加振动用双手去抓双脚脚尖或者双脚前脚掌。
3、双脚并拢练习法，动作方法：双脚并拢，膝关节伸直，脚尖勾回，身体前扑，加振动用双手去抓双脚脚尖或者双脚前脚掌。
