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篮球怎么练胯下运球

发布网友 发布时间:2022-04-25 21:31

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1个回答

热心网友 时间:2022-06-17 17:01

1.开始最基本的体前换手运球,运球时手指基本是垂直于地面的。 运球姿势五要素:屈膝、马步...
2.动作1熟练之后,向前跨一步,开始运球,技术动作和体前换手运球一样,只是落球点变为腿下方了...
3.单腿连续伸缩做胯下,越快越好,这时因为动作幅度小,发力主要靠手腕和手指。
4.重心逐渐升高,幅度也逐渐变大,运球时注意发力,要随着幅度的变大逐渐变大(和背后运球方法一...
5.单腿胯下熟练之后,开始交叉胯下练习,下盘一定要稳。
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