我要瘦啊啊啊啊

发布网友发布时间：2022-04-25 21:04

共4个回答

热心网友时间：2022-05-02 00:11

香蕉低热量高纤维

吃香蕉减肥具体做法

第一：香蕉当早餐

香蕉数量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一种。想吃其他东西之前，先吃香蕉，间隔15~20分钟再吃其他食物。

香蕉虽然营养丰富，相对的热量也不低，一根香蕉热量约有80~100卡，将近半碗饭的热量，要注意总热量的累积。

第二：早餐吃香蕉要喝常温的白开水，不限喝的量，勤喝即可。

白开水除了可以增加饱足感，配合香蕉食用可减肥的原因是，香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶，可以促进排便。

第三：晚餐尽量在六点以前吃完，八点后不要进食，另外，戒掉晚餐后吃甜点的习惯。

香蕉减肥法可以发挥效用，除了香蕉本身以外，生活型态的改变应该是相当大的功臣，八点以后不进食、不吃宵夜可以避免因睡前进食，热量无法消耗变成脂肪堆积。

第四：晚上12点前就寝

熬夜会造成新陈代谢率降低，也是发胖及减肥无效的原

热心网友时间：2022-05-02 01:29

吃香蕉吧天天逮到香蕉狂吃不瘦那分我就不要了

热心网友时间：2022-05-02 03:04

哈哈。。想怎么瘦，最好还是运动吧。节食不科学，吃减肥药也不科学，如果万不得已要吃，也得选择一些安全的牌子。比如~有国食健字的吧，我在百度看到过一个博客，叫贝妈39博客，上面介绍的有这些牌子的真假。。

热心网友时间：2022-05-02 04:55

瑜伽