合格的早餐搭配
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发布时间：2023-09-08 00:57
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时间：2023-10-02 01:19
合格的早餐搭配。
1.淀粉类：如馒头、粥、饼、发糕、包子等，如能增加一些杂粮、薯类、杂豆等会更好。
2.蛋白质类：奶类、蛋类、豆类、肉类。
3.蔬菜和水果：蔬菜水果、水果沙拉、青菜面、蔬菜饼。
4.坚果类：杏仁、松子、花生。
