脾气暴躁怎么办?
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发布时间：2022-04-25 17:08
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热心网友
时间：2022-06-22 21:32
如何改掉暴躁的脾气？脾气暴躁的原因
许多人说脾气是不能改变的，其实不然，脾气有天生的原因，但也是可以在日常生活中锻炼的。休心养性，尽量遇事多站在对方的立场上想问题，多点理解，看待问题的观点不要太过主观和偏激或者说狭隘，遇到事情时多对自己做些暗示告诉自己要冷静多为别人着想，做做深呼吸让自己心情平静，说话语气缓和点，给人给已留点余地，时间长了就形成一种良好的习惯，自然就不会那么暴躁了。
首先要明白一件事，那就是人的脾气的好坏和人的性格有关，而人的性格又和人的德行有关，而德行是不可能装的出来的，德行是要靠自己一点一滴去修养的.
其次脾气暴躁的人一般都是比较冲动的人，在面对很多事情的时候常仅凭借自己的感性认识去处理问题，这是非常不好的，如果在处理问题的时候不要那么的冲动理性的看待问题那么脾气将会好的多.
例如：你的老婆或女朋友丢了500块，当你知道了后你会怎么处理，想想吧，摸着自己的良心说如果真的发生了这样的事情你会怎么做，心你的个性一定是会说："你怎么这么不小心，这500块本来是给你干什么什么的，现在你丢了坏了事，怎么办！"我想脾气暴躁的*都处理的方法都是这样吧！而素质较高的人会这样处理：他们会先平心静气的问，在哪丢的，什么时候丢的，有没有回去找过，有没有问过人等，之后会说如果真的找不回来就算了吧，钱丢了还能再挣嘛，可是你以后一定要小心了啊！这样在和平的方式下提醒了对方，这样对方可能更容易接受一点.
再者，脾气暴躁的人会常常说话以及为人处事会带有强烈的进攻性，这样不仅给别人的印象不好，也在别人忍耐你的同时助长了你暴躁的脾气.
例如，有个人问你一个问题，对于你来说这个问题是相当简单的，所以你就会说："这个问题还要问啊，有膝盖就能想出来的问题还用问啊？你不是有智障吧？"看似是玩笑话，可是其中充满了嚣张的进攻意识.素质较高的人会把这个问题详细的说一遍，然后说其实这个问题比较简单你听我这么一说是不是已经明白了，这样说话的方式给别人有后话往上接，而且容易下台.
如何改掉暴躁的脾气？脾气暴躁的原因
最后，脾气暴躁的人通常都缺乏自控能力，这点很重要，如果这点做好了，心上的三点想做好才会是有可能的，否则...........
自控能力其实也很好锻练，当你在做一件你觉得非常有意思的事情的时候，若停止做这件事除了会让你有不愉快的感觉以外没有任何损失的话，就强*自己立刻停止，不去做.
例如，你看电视，一部电影非常好玩你正在看也很想看下去，那么好，走过去关了它，干别的事去，虽然你内心还在想到它，但是你的主观意识已经开始增加自控能力了，渐渐的你会发现的脾气没有那么火暴了，人的德行也高了，如果以上四点你都能做得到的话.
最后说一下，每天坚持做长跑也是锻练自控能力的好方法，每天2000米，这样你每天坚持，你的自控能力必然能改善，三天打鱼两天晒网就不可能改善了.
脾气暴躁是什么原因
火气大，爱发脾气，实际上是一种敌意和愤怒的心态。当人们的主观愿望与客观现实相悖时就会产生这种消极的情绪反应。心理学研究表明，脾气暴躁，经常发火，不仅是强化诱发心脏病的致病时，而且会增加患其它病的可能性。因此为了确保自己的身心健康，必须学会控制自已，克服爱发脾气的坏毛病。意识控制当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。承认自我勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。反应得体当遇不平之事时，任何正常人都会怒火中烧，但是无论遇到什么事，都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所借，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。推己及人凡事要将心比心，就事论事，如果任何亨倩，你都能站在对方的角度来看问题，那么，很多时候，你会党得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消失了。宽容大度对人不斤斤计较，不要打击报复，当你学会宽容时，爱发脾气的毛病也就自行消失了。现在开始现实生活中，一些人常常说：“我过去经常发火，自从得了心脏病我才认识到，任何事情都不值得大动肝火。”请不要等到患上心脏病才想到不发火，要想克服金发脾气的坏毛病，此从今天开始吧。
热心网友
时间：2022-06-22 22:50
1、休息一下。若长时间从事繁重的体力和脑力劳动,常劳累过度,调适情绪的能力就会下降,导致脾气暴躁。生活中要有规律的生活,要多休息,每天要保证充足的睡眠。
2、减轻心理压力。心理压力过大是突然脾气暴躁的主要原因,病人要学会放松,及时缓解精神压力。当感到心情激动时,可以做深呼吸,有效地放松身心。
3、徒步旅行要回归自然,徒步旅行是调节心情的好方法。能够陶冶情操,转移注意力,使人的心胸更加宽广,大自然有虫鸣、鸟鸣、溪流之声,也可辅助治疗神经衰弱、抑郁症、焦虑症。
4、保持锻炼。如近期情绪不正常,可多做一些运动。通过锻炼,大脑能够分泌一种让人感到愉快的激素,对中枢神经功能起着调节作用,从而使情绪稳定下来。
热心网友
时间：2022-06-23 00:25
提问小小问题吵起来 为什么很难压制得住
回答亲，问题小脾气大，是人的性格所致，在人多的时候不谈就好了
提问可是怎样改掉这种性格 放在心上又不舒服
回答因为每次吵架都不是就事论事，而是东拉西扯
遇到这样的问题换一个角色，换一个角度，缓两分钟再问就不一样了
提问没错 为什么有些人就不能明白 而导致自己很糟越来越生气
回答因为他们不懂得控制情绪，不是每个人都知道怎么控制情绪的，现在外面专门学习控制情绪的课几千元一堂课，那不是开玩笑的
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热心网友
时间：2022-06-23 02:16
对很多人来说，最关注同时也最无奈的事情，莫过于生活中总是控制不住自己的情绪，伤害到别人的同时，自己的内心也承受着后悔和内疚的煎熬。
那么该怎么来应对这个问题呢？今天就和大家探讨一下情绪的问题。
关于情绪
我们需要知道的三个特点
1. 情绪是人对所发生事件的一种突发反应，它会自动产生而且启动的速度很快，往往在我们还没有意识的时候就已经发生了。
它的好处是，可以让我们对周围的环境保持快速的反应。比如遇到危险的时候，可能我们的大脑还没意识到发生了什么事，但是我们的情绪已经瞬间做出反应，并使我们及时远离危险的处境。
但是这个特点也给我们带来很多困扰，比如当我们有情绪的时候，最开始的瞬间大脑往往是空白的，理智处于空白期，这也就导致了强烈的情绪如脱缰的野马般不容易受控制。
2. 情绪不同于理性。
理性考虑的是外在事物的客观逻辑，而情绪指向的是自我，我高不高兴，我愿不愿意，我有没有价值，也就是说情绪关注的是我们自身的需要是否得到了满足，自身的价值感是否得到了认可。
比如有人批评了我们，也许他说的很对很有道理，但是我们依然很不高兴。因为理性虽然知道自己被批评是有原因的，但是情绪上认为自己的价值感被削弱了，因而感觉会很不舒服。如果说理性关注的是对与错的话，那情绪关注的就是利与弊，对我们自身有利还是有弊。
所以女人生气的时候，男人讲再多的道理都是没用的，倒不如买一束鲜花的效果明显。
3. 情绪本身也是一种能量。
洛伊• 马提纳博士在《学会情绪平衡的方法》中说到：连接身体与心灵的自然愈合能力，最强而有力的途经就是情绪。有些消极情绪可以使人完全失去行动能力或者产生破环性的行为，而积极的情绪可以使我们的行动敏捷而充满活力和建设性。
如果因为想避免消极情绪，而试图去消灭所有的情绪，只靠思维和理智来生活，那么，我们就会像失去了双脚的人一般寸步难行。丰富的情绪不是一件坏事，它说明这个人很有趣，活得很真实。
通过讨论我们可以发现，情绪本身不是我们原本想象的那样，可以像关水龙头一样想关就能关的，控制情绪对谁都不是一件容易的事。进一步说，即使我们做到了喜怒不动于色，也并不是一件好事，因为它是以压抑我们自身活力和能量为代价的，很容易陷入抑郁的危险境地。
有哪些原因会导致我们
容易情绪失控呢？
1. 人格特质的因素
心理学家在研究人格这个问题的时候，经常会参考几个特质维度，比如内外向，比如神经质。这个神经质并不是我们生活中理解的神经病或精神病，而是指一个人情绪的稳定和不稳定程度。
当我们用神经质这个维度来观察不同的人的时候，就会发现，有的人在情绪上天生就偏稳定，而有的人就很敏感和不稳定，容易产生情绪波动。所以，当我们觉得自己总是爱发脾气的时候，首先要了解一下自己的性格特点，如果本身就是情绪不稳定的性格，还要求自己做到一点脾气都没有，就不切实际了。
2. 特定经历给我们造成的心结甚至心理创伤
有时候，在多数人看起来很普通或者很小的一件事，我们往往会莫名奇妙的大动肝火。如果我们经常在同一类事情上出现情绪失控的情况，就需要思考一下，在自己的成长经历中，在与父母，与朋友相处的时候，有没有发生过什么印象深刻的事件和不好的体验？
一般来说，过度的情绪反应都和特定的经历有关，由于当时没有及时化解这种情绪，积累下来后很容易形成心结，以至于在以后的生活中遇到类似的事情时，我们的心结被触发，导致情绪的失控。
心理学上有个词叫心理按钮，如果我们会因为对方无意间的一句话，一个表情或者一个行为就暴跳如雷、怒不可遏，这很可能是因为ta摁到我们的心理按钮，勾起了我们童年或者成长过程中的痛苦经历与情绪。
这时我们要及时提醒自己，我们的负面情绪和痛苦与眼前的这个人无关，ta只不过是无意间按了这个按钮而已。
我们应该怎样应对
自己的情绪问题呢
1. 允许负面情绪的存在
任何情绪包括喜怒哀乐，都是我们的一部分，也是我们感知和体验生活的重要途径，唯有坦然面对，才能正常、合理的处理这些情绪。
2. 学会疏导、缓解自己的负面情绪
遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来甚至可以大哭一场。这种发泄可以释放内心的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。
此外环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。大自然的奇山秀水能净化人的心灵，让人感觉心胸开阔。去游乐场，看轻松愉快的影片也可以消愁解闷。
3．把负面情绪当成一个了解自我的窗口
就像我们刚才提到的，情绪指向的是自我，反应的是我们内心真实的需求和需要。情绪的失控和爆发，说明我们有某些心理需求被过度的压抑或者忽略了。如果我们能够通过情绪这个窗口，深入的探索自己的内心，不断的和自己心里的阴影和解，那么，负面情绪就是促进我们成长和成熟的能量。
热心网友
时间：2022-06-23 04:24
如果只是偶尔出现易怒和脾气暴躁，从小就是急脾气，但不经常发作，没有其他严重症状，不影响正常的生活和工作、睡眠等，此种情况不是疾病，在调整情绪后多可缓解。如果易怒和脾气暴躁的情况持续时间较长，或者是近期出现的明显的脾气暴躁易怒，已经不能正常的生活和工作，对周围人影响较大，应及时就医，做相关检查判断是否为疾病所致。
出现脾气暴躁易怒，要排除是否有以下器质性疾病：①甲亢：除脾气改变外，还伴有大便次数增多、消瘦、心悸等症状，需要结合甲状腺功能检查综合判断；②脑梗死等脑血管疾病需要检查脑CT排除；③老年痴呆症患者可有容易被激怒的表现，常伴有记忆力减退、生活能力下降等症状；④肺性脑病、肝性脑病等代谢性脑病；⑤抑郁症、精神*症、焦虑症。如果出现抑郁症的时候，可以应用抗抑郁药物如帕罗西汀、舍曲林等；如果确诊是精神*症，就需要应用抗精神病性药物；如果确诊是焦虑症，就需要应用抗焦虑药物，如劳拉西泮，或者是艾司*等药物；当在躁狂狂症患者中出现脾气暴躁易怒，可以应用情感稳定剂，或者是抗精神病性药物进行系统的治疗。如果是上述全身性疾病，要针对病因治疗。
