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发布时间:2022-04-25 17:32
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热心网友
时间:2023-11-13 13:58
由于现在的女性都讲究独立,追求自由、发展事业等,基本上结婚都比较晚,而生孩子就更晚了,一不小心就成了我们大家口中的高龄孕妈。一般来说,女性的最佳生育年龄是23-30岁之间,超过这个年龄怀孕就是高龄孕妇了。其实,在这个时候能怀孕就是一件很困难的事了,而怀孕以后,安全的度过孕期,再到顺利生下宝宝,就更是一件难上加难的事情。因为高龄孕妈的身体机能呈下滑趋势,生完孩子,如果在孕期不注意这几点,就会影响产后身体恢复,一起来了解下。
*护理
适量运动
高龄孕妈们本来身体素质就比不上年轻人,而怀孕又是一个消耗体力的事情,每天要拖着沉重的身体行动,一天下来 ,就会让孕妈们疲惫不堪。而且,如果高龄孕妈们身体条件跟不上的话,还很容易引起流产。因此,建议高龄孕妈们在怀孕以后可以适当地放慢自己的生活节奏,不要太劳心劳力,根据自己身体承受的状况制定规律的运动计划。因为适当的运动不仅能提高身体各方面的机能,增强体质,还能降低分娩难度。
营养补充
因为高龄孕妈的营养流失的快,很容易有营养不足的情况,很难保证给胎儿提供充足的营养。因此,高龄孕妇要特别注意 营养的补充,饮食尽量以高蛋白、低脂肪、温和的食物为主。而且,还要适当的补充维生素,尤其是维生素C和维生素B 族群,它们能增加血管壁的弹性,防止生产的时候会有大出血的情况,并且还能很好的缓解早孕反应,让孕妈们身体会舒 服一些。此外,在怀孕早期胎儿神经管形成的关键阶段中,孕妈们也要补充足量的叶酸来满足胎儿神经系统发育的需求。
其实,高龄孕妈们也不用太过担心,毕竟现在的医疗技术先进,只要自己科学的补充营养,增强自己的体质,就能顺利的度过孕产期,生出健康的小宝宝!
热心网友
时间:2023-11-13 13:59
热心网友
时间:2023-11-13 13:59
热心网友
时间:2023-11-13 14:00