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跑步可以减肥吗,为什么有的人说跑步会让大腿变粗这个是正确的说法吗

发布网友 发布时间:2022-04-25 17:15

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5个回答

热心网友 时间:2023-10-22 03:17

跑步是可以减肥的,但要长期坚持。跑步是会让人的肌肉变的结实。可能让人误以为变粗

热心网友 时间:2023-10-22 03:17

你看那些马拉松的运动选手腿都不是粗的,跑步短期是会变粗,但是长期坚持就不会,肌肉变大了以后会变硬,就没那么粗了

热心网友 时间:2023-10-22 03:18

完全是看跑步的方式,一般人出去跑步是有氧运动,能维持很长时间,如果饮食恰当,这样的跑步是减少身体的脂肪然人变瘦的,可以参考长跑运动员的身材。真正长肌肉的跑步是短跑,短跑追求速度吗,爆发力强劲,会刺激到大腿肌肉生长,参考刘翔、博尔特。“跑步会让大腿变粗”这样的说法一般是有些人不愿意运动而找出来的借口。

热心网友 时间:2023-10-22 03:19

可以减肥,运动减肥是有科学依据的,但是,也是有反弹的…运动不坚持,反弹起来,你会更胖。

热心网友 时间:2023-10-22 03:19

跑步可以减肥 要慢跑 而且跑完了一定要走 不能马上坐着这样就不会有大腿肚子
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