节食减肥,晚上一点都不可以吃么?,晚上可以喝纯牛奶么?

发布网友发布时间：2023-09-11 05:07

共5个回答

热心网友时间：2024-08-05 05:10

可以喝的，晚上入睡前一杯牛奶。需要注意的是，如果晚上睡前喝牛奶，应当相应减少晚餐的食量，以避免额外摄入热量而发胖。先来看看牛奶当中究竟含有多少能量吧。牛奶含水分87%左右，250克一袋的全脂牛奶仅含能量150千卡，相当于小半碗米饭。可见，牛奶并不能算是容易让人发胖的食品。而且牛奶中所含的营养素之丰富，是一罐可乐所望尘莫及的。所以，和很多食品相比，牛奶的能量实在是很低了。100克一包的饼干含能量450千卡以上；半斤猪后臀肉含能量828千卡；一听可乐中所含能量也达140千卡，与一袋全脂牛奶几乎相当。一只富士苹果含能量达110千卡，相当于牛奶的四分之三，却被称为减肥食品。
　　牛奶具有极好的饱腹感。在餐前喝一杯牛奶，可以有效地缓解饥饿，降低食欲，最后摄入的总热量并不比不喝牛奶时更高。如果用两杯牛奶代替晚餐，甚至还有减肥的作用。或者午餐喝一杯酸牛奶。午餐后半个小时喝一杯酸奶，有助于消化，防止脂肪堆积。

热心网友时间：2024-08-05 05:10

不可以，除非是脱脂奶。。。不然要胖的！！冬瓜排骨汤可以喝一碗，因为冬瓜是可以减肥的，实在饿的话就多吃点水果吧

热心网友时间：2024-08-05 05:11

这样减肥你累不累自然的才是最好的减肥成了以后你能管住自己嘴吗那不还是一样吗离的近就来辽宁找我我保证你健康瘦下来

热心网友时间：2024-08-05 05:11

节食减肥贵在坚持哦、、晚饭的话、最好不要吃、吃一根黄瓜是可以的、汤啊、牛奶啊、都是很有营养的哎、、不要喝啦、、

热心网友时间：2024-08-05 05:12

可以吃水果呀,纯牛奶也没问题,只不能太晚吃.