问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

[肉末蒸蛋的营养价值] 肉饼蒸蛋要不要加水

发布网友 发布时间:2023-09-11 05:07

我来回答

1个回答

热心网友 时间:2024-08-02 06:15

  肉末蒸蛋原料常见,做法简单,有良好的养血生精、长肌壮体、补益脏腑之效,尤其是维生素A含量高,对产妇有良好的滋补之效。下面是我精心为你准备的肉末蒸蛋的营养价值,希望对你有帮助!

  肉末蒸蛋的营养价值

  肉末蒸蛋是一道家常菜,不仅美味,而且营养价值高,鸡蛋所含的蛋白质含量非常高,多吃对人体非常好,鸡蛋及猪肉具有养血生精、长肌壮体、补益脏腑之效,并且维生素A含量高,对产妇有良好的滋补之效,同时也对维生素A缺乏症也有很好的治疗作用,想要身体变得更加的健康,不妨多吃点肉末蒸鸡蛋。

  每百克鸡蛋含蛋白质14.7克,其中含有人体必需的8种氨基酸,而且人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11~15克,主要集中在蛋黄里,也极易被人体消化吸收,蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能很有好处,是很好的健脑食品。鸡蛋中虽含有较多的胆固醇,但同时也含有丰富的卵磷脂。卵磷脂进入血液后,会使胆固醇和脂肪的颗粒变小,并使之保持悬浮状态,可以阻止胆固醇和脂肪在血管壁的沉积。只要是胆固醇正常的老年人,每天吃2个鸡蛋,其实不会造成血管硬化。我们每天以吃1~2个鸡蛋是最好的,这样既有利于消化吸收,又能满足机体的需要。

  肉末蒸蛋的热量

  想要减肥的朋友,肉末蒸蛋也是不错的选择,一个标准鸡蛋可使用部分的热量是76大卡,一般蒸蛋要两个蛋,加上一定的肉末和油,基本上一碗蒸蛋的热量在170大卡上下浮动,需要散步2小时才能消耗完。

  减肥的时候应该早上吃得营养,中午丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟。一定要注意制定科学减肥计划,不要吃减肥药。

  肉末蒸蛋的宜忌人群

  肉末蛋白是一个老少皆宜的菜式,特别是想要加强体质的人、小朋友、孕妇等,都是非常适合的,但是有以下几种人群是不适宜吃鸡蛋的,所以肉末鸡蛋这道菜需要慎重或者不吃:

  1、冠心病、高脂血症尤其是高胆固醇血症:此类病人每天膳食中胆固醇的摄人量应控制在200毫克以下,如果摄入过高的胆固醇会导致动脉硬化。由于鸡蛋蛋黄含有丰富的胆固醇,所以高胆固醇血症的病人不适宜吃蛋黄,但可以吃蛋白。对于有血脂代谢异常,如糖尿病等的病人,也要*胆固醇的摄入,每天胆固醇的摄入量在300毫克以下,可以在医院营养师的指导下,一星期内可隔天吃一个整蛋,其余时间每天吃1~2个鸡蛋白,这样可尽量避免摄人过量的胆固醇。另外,要少吃或不吃动物内脏(如肝、心、肾等)、鱼籽、虾籽、蟹黄等含胆固醇高的食物,并减少动物脂肪的摄入,以降低动脉硬化的发生。

  2、肾功能不全:此类病人由于肾功能障碍,导致了体内代谢产物的蓄积,出现了氮质血症(肌酐、尿素氮升高),甚至发展为尿毒症.为保护其肾功能免受继续损害,所以,此类病人对鸡蛋的摄人也必须在每天蛋白质限量范围内配给,不可随意进食。

  3、肝硬化血氨升高:此类病人由于肝硬化而引起肝细胞受损,无力清除血液中代谢所产生的有毒物质,使血氨升高,甚至发展为肝昏迷。

  4、蛋白质过敏:一些本身体质过敏的病人,由于一次性摄*量的含蛋白质食品,易发生蛋白过敏性荨麻疹,出现腹泻、腹痛、皮肤出疹等现象。

声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
月经不尽褐色的是怎么回事 月经前后有褐色分泌物是什么原因 二十四节气的重要意义24节气在生活中的作用 你来我往,猜一个数字? 姓谭女孩起什么名字最优雅 男孩姓谭的好名字 黄家驹在beyond的地位 黄家驹是Beyond的主唱吗? 老板对员工的新年微信 每次感冒和一些小毛病,我都是选择运动出身汗,让它自然好,请问这种方 ... 曼谷机场托运停止时间 想问一下,从曼谷回潮汕揭阳机场,如果在托运行李里放1斤干燕窝,要自己吃... 教师祝福卡片制作方法 怎样画感谢父母的贺卡 感谢父母的贺卡 比安踏、特步好,价格又比阿迪、耐克便宜的运动品牌有那些?(李宁的 不... 怎么参与变蛙的元旦优惠活动? 政协委员个人主要表现怎么填 无线键盘的小键盘老是要开是不是没有电 五针松盆景能铺绿苔吗? ArcGIS中怎么对属性表进行批量赋值? ps5为什么不要日版 请问15管的排箫能吹到什么高低音? 还有:哪位有排箫的教学或网址链接_百 ... '塞翁失马'是一个完整的成语吗 没有手机号跟qq怎么申请 没有手机号跟qq怎么申请 我微信没有绑定QQ也没绑手机号对方也不知道我的他是怎么加上我... 没有手机号怎么申请? 不是手机号怎么加好友 没有手机号光有怎么添加? 没有手机号跟qq怎么申请 电动四轮哈头螺丝是正丝还是反丝 男宝宝取名字方法 桐城公交卡充值一般在哪里 梦见得别人钱的预兆 无耻之徒凯伦和老爹是第几集时间 3o万房贷还15年如何算?20年呢 ...小得让男主很无奈。男主高大威猛,小说情节有一段是关于 清洗木耳的方法盘点 同安到鼓浪屿哪个码头近 余额冻结是什么意思? 在58到家赚到的钱冻结怎么回事?怎么解冻? 立秋的现代七律诗 无线充电手机推荐2023 你好在嘉兴中国银行秀州支行办理房贷有要收取手续费的道理吗 低分子量细胞角蛋白包括哪些 国行摩托罗拉Moto x Style是4g全网通吗 T306在南昌哪个火车站候车? 福州到鸟鲁木齐坐火车是从北站上车还是南站T306乌鲁木齐doc词还有多... lovelive第二季第十二集歌名 lovelive第二季第十二集的海边是哪里?