跑步时侧腹疼痛怎么解决?

发布网友发布时间：2023-09-14 11:59

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热心网友时间：2024-11-28 16:15

第一，开始不要急着跑，慢走几百米，快走几百米，然后再进入跑步状态，而且从慢跑到快跑慢慢过度提升速度。
第二，运动前饮食不要太足。
第三，注意调节呼吸频率和节奏。保持跑步时呼吸节奏匀称，与步伐保持一定节奏。
第四，坚持锻炼。腹部器官是人体除肢体外最容易来回位移的地方，只要是不停运动就会有能量损耗，而无氧运动体内产生酸。所以长时间不运动突然运动产生身体酸痛都正常。坚持锻炼养成习惯就好了。
祝你身体健康！

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