发布网友 发布时间:2023-09-14 13:50
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热心网友 时间:2024-12-15 01:51
有些人肥胖,或者身体比较壮实的话是有原因的,可能是体质的原因,这种的是最顽固的,有些人可能是身体里面的脂肪失衡,导致的肥胖,有可能会导致一系列的疾病,这个有点严重,可能比较着急需要控制,很多人都不了解自身的情况,就去贸然的吃减肥药,导致身体内的体脂,或者脂肪肝失衡,就会出现吃很少都会胖的因素,因为体脂失衡会导致,就算你吃的很少,也会把你吃的这些食物的营养过度吸收,正常人只会吸收百分之几,过多的就会自动的排除体外,所以是需要根据每个人的基数来做一个简单的了解。能把你的基数告诉我吗??基数就是身高体重。热心网友 时间:2024-12-15 01:51
我的方法:每天早上6点起床,然后出去慢跑半小时,回来后做健身瑜伽1个小时,晚饭后出去快步走半小时,睡前健身瑜伽1小时;想减肥快,可以增加跳舞,健身操之类。还有哦,要少吃或者不吃油腻食品和含糖多的食品,晚上要少吃,吃点清淡的