每天只吃米饭和西兰花会胖吗

发布网友发布时间：2022-04-25 20:05

共2个回答

热心网友时间：2022-06-17 00:44

你好，不是胖不胖的问题。这样的话营养太单一了，对身体健康什么不利。希望能帮到你，谢谢采纳

热心网友时间：2022-06-17 00:45

吃米饭不会胖，米饭是一种碳水化合物和水分含量都较高的主食，它是身体所需热量的主要来源之一，可占全天热量的55%左右，适宜减肥期间食用。
介绍：
米是五谷之首，米饭更是人们日常饮食中的主角之一；一味米饭，与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。
营养价值：
米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高。
食用效果：
大米性平、味甘；
有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
适用人群：
一般人皆可食用，糖尿病患者不宜多食。