发布网友 发布时间:2022-04-25 19:56
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热心网友 时间:2022-06-16 23:33
右手持棍,向前向下探出,肘部略弯,棍与地面呈45度左右的夹角,与身体平行或棍头略微向前;
左手呈八字掌,放松,手指略曲,屈肘护肋,手护下颚;双脚脚尖与两脚尖间的连线呈35-45度,右前左后,膝略弯,站立,右脚为虚步,左脚实步。 警戒式摆好之后,要根据敌方的位置出棍。
正劈的方式是先做警戒式,右脚虚步猛地踏出一步,同时扬棍过头,向下猛劈,劈下去后迅速收棍,保持警戒式。斜劈的方式是右脚虚步猛地踏出一步,同时扬棍过头右侧,由右上方向左下方猛劈,劈下去后迅速收棍,保持警戒式。甩击方式是收棍,使棍与地面平行,握棍的手,手背向外。
扩展资料:
练腕力和小臂力量,可用一根铁棍,系上绳子,下吊重物,双手握铁棍两端,不断拧动,使绳子缠在铁棍上再松下去,重物不断上升、下降,假以时日,可使臂力腕力大增,届时不要忘记不断添加重量。
练习反应的办法有很多种,两人对练也可,一个人的时候,比如打树叶,叶子不动,你也不动,它一动,你立刻出手打它。双人可以练习推挡手,二人对立,一个出拳打,一个双手挡,打得要快,挡得也要快,注意看对方肩膀。类似的练习多了,反应自然加快。
参考资料来源:百度百科-甩棍(全称战斗伸缩警棍)