怀孕期间,作为孕妇,你遇到了哪些困难与不便?是怎么克服的?
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发布时间：2023-09-26 12:32
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热心网友
时间：2023-11-04 13:47
我现在已经是宝妈了，回想怀孕时期，真的是太多困难与不便了，比起很多需要保胎的孕妈，我已经算是比较舒服的了，但是也还是有很多孕妈常见的困扰，可以给大家分享下我是怎么克服这些困难的：
孕吐：我是怀孕一直上班到预产期才休假的，每天坐公交或者地铁上班，本来就有孕吐和对气味很敏感，大家都知道公共交通上的气味是多难受的，我会随身携带一些话梅和陈皮等凉果，还有会喝点柠檬水，这些酸酸的食物，会让我胃舒服点，没那么容易吐，如果遇上实在难受，还是先下车缓一缓。
方便携带的话梅片
2.便秘：宝宝越来越大，压迫肠道的时候晚期便秘的苦，谁堵谁知道。每次便意来袭时，只能出来一丁点，肚子又涨又鼓，能感觉到成吨的食物残渣排着队。从我各种搜索和身边朋友分享的方法主要还是多吃粗粮纤维还有火龙果，其次就是多运动，让胃肠动起来。如果这些常规方法都没用的话，可以喝西梅汁和吃乳果糖，这两个对我很有用。最后实在没办法，就要上狠活开塞露了，这个我没试过，但是给我宝宝便秘的时候试过，还有其他便秘严重的姐妹也有试过。
方便携带的西梅汁
3.失眠
本来孕期失眠以为只有自己，一问姐妹们，都有这种烦恼。特别是在孕晚期，睡不了两分钟，就要起来上厕所，腰酸背痛怎么躺都不舒服，凌晨三四点都睡不着。
晚上睡觉别人是放松，我们是煎熬又开始了侧躺,平躺,左翻右翻,坐起来哪个姿势都不舒服。翻身原本最不需要思考潜意识就能完成的动作，孕晚期变成了鼓起勇气小心翼翼艰难的决定起夜,失眠, 胡思乱想，不小心就凌晨5点了。
用了孕妇枕，躺着会舒服点，肚子承托起来，也多点安全感，另外还是要多运动，让自己放松点，睡前可以做些拉伸的动作。
孕妇枕
4.上厕所
孕期坚持上班，在公司免不了要上厕所，而我们公司厕所是刚好没有坐厕，孕期经常要去上厕所，遇上上大号的时候，更加苦恼，挺着大肚子太难蹲下来，长时间蹲下对孕妈来说也很危险，轻则头晕，两眼一黑，休息一下还好，万一遇上其他问题就更麻烦了。
我当时是直接买了一个坐便椅，每次上厕所就带上，或者放在厕所的角落。只是每天使用，难免弄脏凳脚，清洁也方便，不用担心。
坐便椅
5.胸闷，呼吸困难
每次产检都问医生这个问题，医生也基本都是一样的回答，因为孕激素的原因，以及子宫增大挤压导致的，正常的。也有给到以下的建议：
1）注意姿势不管坐着、站着还是走路，都要抬头挺胸，把肩膀打开。
2）放松、深呼吸，多做深呼吸，有助于缓解胸闷气短。
3）慢慢走，走路的时候不要太快，可以走一段路就休息一下。
4）少去空气不流通的地方，少去人多拥挤的地方，避免因为空气不流通而发生胸闷气短，也可以避免跟别人发生碰撞，伤到孕肚。
希望以上这些对大家有用。
