问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

想要减肥,先从什么运动开始锻炼

发布网友 发布时间:2022-04-25 23:31

我来回答

2个回答

热心网友 时间:2022-06-18 18:57

可以从夜跑开始,夜跑是最好的减肥运动之一,但是要注意跑步后做一些力量训练,肌肉的增加有助于提升基础代谢率。要注意的是跑步后,不要停15分钟跟朋友会聊天再开始,这会让心跳恢复到正常。通过这种双项训练,实际上你是在延长活动时间,加速脂肪燃烧。

热心网友 时间:2022-06-18 18:57

只要每天早餐、中餐,饭后两小时后到下一餐就餐这段时间,晚餐饭后两小时到就寝这段时间,都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多,最好到下一餐就餐前10到30分钟,感到肚子饿(一定要感到肚子饿),就行了。坚持下来,就可以减肥了。
声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
全方位揭秘!大数据从0到1的完美落地之Linux磁盘、压缩解压命令_百度... 长期喝红茶可以减肥吗 长期喝红茶能不能减肥呢 经常喝红茶会不会长胖啊 ...都行最好是写完的或者更新很多很多了主要是玄幻悬疑类的 ...身上后变强的女强文,最好是有女扮男装的,像《傲风》这一类型完结的... 民法典中商标使用在先是否侵权 武汉市著名商标认定和保护办法第二十条 侵犯行为包括哪种形式 擅自买卖商标标识会被认为滥用商标吗 道家有哪些人物 繁体语言包哪里下 真的很讨厌运动却又想自己能坚持运动减肥怎么办? 真的很讨厌运动却又想自己能坚持运动减肥怎么办? win10 繁体语言包 怎么安装 减肥最好的运动是什么? 减肥最好的运动是什么? win 10怎么安装繁体字语言包 哪些运动最适合减肥? 哪些运动最适合减肥? 做什么运动可从减肥 做什么运动可从减肥 我准备节食减肥+运动但是就是管不住嘴,运 关于运动减肥 关于运动减肥 怎么运动最减肥 运动越快乐越减肥 怎么样减肥最好!!我很爱运动 怎样才能让我老公爱上运动成功减肥 如何爱上减肥 ? 减肥会减运气吗 运动与减肥的关系是什么? 想要减肥,先从什么运动开始锻炼 台湾繁体语言包下载 在成功减肥和拥有浪漫爱情中选一个,你会选择哪个? 在成功减肥和拥有浪漫爱情中选一个,你会选择哪个? 怎样为Win10系统安装其他国家语言包 怎么整治小三,又不犯法? win10电脑添加不了繁体 如何搞臭小三不违法? win10系统简体版可以添加台湾繁体语言包吗 怎么让小三身败名裂不触犯法律 安装了繁体台湾版的WIN10怎么转回简体 对付小三使用什么方法才不会触犯法律??? win10台湾繁体系统更新很久怎么还没开始装 怎样整小三不犯法 请问哪位大侠有windows8.1 专业版的台湾繁体语言包下载? win10是不是没有语言包 怎么样打小三不违法你知道吗? 有什么办法整治小三不犯法 今年国庆节7座以下的车免通行费吗? win10安装繁体语言包说该版本不能使用,