如何睡觉才能更健康，正确的睡觉方法有哪些，以及应注意的问题是什么？？？人为什么会做梦？？？详见补充
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发布时间：2022-04-25 23:31
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热心网友
时间：2023-11-08 14:56
在这两个概念的基础上，我们引出正确的睡姿的概念：理想的睡眠体位应维持脊柱的正常的生理曲度，并保证全身的肌肉自然松弛。否则，8小时的睡眠时间加长年累月的重复，可引起脊柱的病变或急性的损伤或身体不适等，如落枕。
回答2：朝右侧睡是对的，并且是双腿变屈朝右侧卧。这是因为心脏偏于左侧,右侧卧时心脏受压小,有助于血液自由循环。向左侧睡时压迫胃,使胃内食物不易进入小肠,不利于消化和吸收,还会压迫心脏一般我们都会以为躺着睡觉时腿伸直会比较好，其实最好的垫一枕头，保持一定的曲度。同样，侧睡时，头部较肩部微微向后，双髋及双膝略屈，更能保持肌肉的自然松弛。腿部过直，肌肉及各组织会受到一定程度的牵拉。俯睡不利于呼吸，也不利于保持颈部的自然。
需要说明的是，其实对于健康的人来说，对睡眠姿势的要求不是很高，但对于一些病人，如颈椎病等，采用正确的睡眠姿势就相当必要了。另外，对于寝具的选择，如枕头、床垫，也关系着睡眠的健康。
回答3，人会做梦有很多原因，古话说：日有所思、夜有所梦。例如有人看小说看多了，晚上睡觉就会做梦自己有轻功什么的。这是正常现象。但是有时候做噩梦，然后被吓醒自然就会影响到睡眠质量了。想要有好的睡眠质量做到以下几点会有相对的改善：
第一，时间上要保证。晚上10点到3点是深睡眠的最佳时候。尽量12点前睡觉。
第二，营养上要保证。全面均衡的营养，尤其是睡前摄入钙等物质能帮助进入睡眠。
第三，心情上要放松。睡前拥有轻松的心情，有益于提升睡眠质量。
回答4：经常睡觉做恶梦是不是会导致人衰老加快，避免做梦的方法在3里面就有了。其他还有一些环境和认为因素。这需要你自己去注意。包括睡觉的房间环境。环境潮湿，狭小等等会让人产生压抑情绪都会造*的思想及情绪紧张。这都会影响到睡眠。没有人可以不做噩梦的。只能说尽量减少。懂了吗？睡觉把手放在*上会压迫心脏，睡着后会感觉呼吸踹不过气。可能会做噩梦会感觉被人掐住脖子等等。所以说睡觉不能把收放*上。
回答5和回答6：5和6的问题都在1、2、3回答里面都有了。
回答7：睡眠引起的疾病达九十种之多！
睡眠疾患国际分类是美国睡眠医学会制定的， 1990年第一次出版，1997年进行了修订，2005年第二次出版，已被全世界广泛采用。为便于人们认识睡眠疾病，以下简要列出睡眠疾患国际分类及其诊断名称，共11大类，近90种睡眠疾病。
一、内源性睡眠疾患
包括心理生理性失眠、主观性失眠、特发性失眠、发作性睡病、反复发作性过度睡眠、特发性过度睡眠、创伤后过度睡眠、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、中枢性睡眠呼吸暂停综合征、中枢性肺泡低通气综合征、周期性肢体运动疾患和不宁腿综合征等。
二、外源性睡眠疾患
包括睡眠卫生不良、环境性睡眠疾患、高原性失眠、适应性睡眠疾患、睡眠不足综合征、设限性睡眠疾患、入睡相关性疾患、食物过敏性失眠、夜间进餐（饮料）综合征、催眠药物依赖性睡眠疾患、兴奋剂依赖性睡眠疾患、酒依赖性睡眠疾患和毒素诱发的睡眠疾患等。
三、睡眠节律失调性睡眠疾患
包括时差变化综合征、倒班工作诱发的睡眠疾患、睡眠-觉醒周期不规则型睡眠疾患、睡眠时相延迟综合征、睡眠时相提前综合征和非24小时睡眠-觉醒周期综合征等。
四、睡眠期的觉醒疾患
包括睡眠酩酊、睡行症和睡惊症等。
五、睡眠-觉醒转换疾患
包括节律性运动疾患、睡眠期肌肉抽动、梦语症和夜间下肢痛性痉挛等。
六、快速眼动睡眠相关性睡眠疾患
包括梦魇、睡眠麻痹、睡眠相关性*勃起疾患、睡眠相关性痛性*勃起、快速眼动睡眠相关性窦性停搏和快速眼动睡眠相关性行为疾患等。
七、睡眠期其他形式的睡眠疾患
包括磨牙、遗尿症、睡眠相关性异常吞咽综合征、夜间阵发性肌张力疾患、夜间猝死综合征、原发性打鼾、婴儿睡眠呼吸暂停、先天性中枢性低通气综合征、婴儿猝死综合征和新生儿良性睡眠期肌阵挛等。
八、精神疾病相关的睡眠疾患
包括精神病相关性睡眠疾患、情感疾患相关性睡眠疾患、焦虑疾患相关性睡眠疾患、躯体疾患相关性睡眠疾患、人格疾患相关性睡眠疾患、精神*症相关性睡眠疾患、惊恐疾患相关性睡眠疾患和酒精中毒相关性睡眠疾患等。
九、神经疾病相关的睡眠疾患
包括脑变性病相关性睡眠疾患、痴呆相关性睡眠疾患、帕金森病相关性睡眠疾患、家族性致死性失眠、睡眠相关性癫痫、睡眠期脑电持续性棘波状态和睡眠相关性头痛等。
十、其他疾病相关的睡眠疾患
包括昏睡病、夜间心肌缺血相关性睡眠疾患、慢性阻塞性肺疾患相关性睡眠疾患、睡眠相关性哮喘、睡眠相关性胃食管返流伴睡眠疾患、消化性溃疡病相关性睡眠疾患和纤维肌痛症相关性睡眠疾患等。
十一、可能的睡眠疾患
包括短睡眠者、长睡眠者、半醒综合征、片段性肌阵挛、睡眠期多汗症、月经相关性睡眠疾患、妊娠相关性睡眠疾患、恐怖性入睡时幻觉、睡眠相关性神经原性呼吸急促、睡眠相关性喉痉挛和睡眠窒息综合征等。
睡觉流口水有可能是疾病因素导致的，比如口腔疾病，神经系统疾病或者牙齿畸形等
每种病产生的原因各不相同。我就不一一举例了。太麻烦。如果你对这方面有兴趣可以在网络上寻找相关书籍。如果你有相关方面的疾病可以去医院寻找医生解决。
以上回答希望对你有帮助。望采纳！
热心网友
时间：2023-11-08 14:56
2 因为人身体的血液是朝右侧循环的，朝右侧睡可以促进血液循环。偶尔累了朝左侧也没问题，但一定不要趴着睡
3 所谓日有所思，夜有所梦，可能是你本人心比较重，白天想到太多，有太多事情解决不了，
所以潜意识会把这些问题转移到梦里。
4 做噩梦可能是最近遇到了伤心或者恐怖的事情，把手放在胸口会使心脏呼吸困难，血液循环不畅，有一种压迫感，所以更容易做噩梦。
5 睡前喝一杯热牛奶，听听轻音乐，洗个热水澡 ，点个薰衣草精油可有助睡眠。
6 多吃金针蘑，牛奶，所以坚果类
7 睡眠不足会导致精神衰弱，抱歉我也就懂这么多，。
热心网友
时间：2023-11-08 14:57
