平板支撑的终极训练是怎么练的?

发布网友发布时间：2022-04-25 23:18

共4个回答

热心网友时间：2022-06-18 16:02

平板支撑的终极训练就是进阶版，单手平板支撑，方法和平板支撑一样，只不过每次都是一只手撑着，两只手轮流锻炼，效果更好。

热心网友时间：2022-06-18 16:02

终极训练就是进行负重的平板支撑了，在做的时候给后背增加一些重物，压力增加难度也会增加，对于腰腹锻炼也会更好。

热心网友时间：2022-06-18 16:02

平板支撑只要在最开始掌握了技巧，那么对于终极训练只需要坚持下去，每天给自己增加一些锻炼的时间，就能练成。

热心网友时间：2022-06-18 16:03

姿势要标准，*别塌下去了，前期核心不稳可以缩短时间周期，但是每个周期姿势一定要标准。

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