都说母乳喂养好,可奶水不足该如何追奶?

发布网友发布时间：2022-04-25 23:25

共5个回答

热心网友时间：2022-05-02 21:30

虽然，我知道哺乳期的妈妈很辛苦，要无时无刻地跟宝宝“*”在一起，只要宝宝有了吃饭的需求，就立马屁颠屁颠地来到宝宝身边，但当宝宝出生时第一眼看到她，那萌萌哒的可爱模样就让我的心都化了。我暗下决心，一定要想尽办法给宝宝纯母乳喂养。

可事情总不尽如人意，一开始我的奶水就严重不足，先是开奶比较慢，紧接着奶水又少得可怜。自己用吸奶器挤奶，每次只能勉强挤出30ml。虽说吸奶器并不代表你真实的母乳有多少，但是每次只有30ml可以想象母乳是远远不够的。

月嫂为了给我下奶，使出了浑身解数，先是各种下奶的方子，从鱼汤到花生汤、金针菜汤、木瓜雪蛤汤等等一系列的汤汤水水，只要是能下奶通通给我试了个遍，再加上热敷、按摩，均收效甚微。我自己也是很拼，每天喝大量的月子茶，为产奶提供充足准备；见缝插针地补充睡眠，想着休息好了奶就多了。家人也是给予了我很大的鼓励和支持，勉励我“没奶也没关系，配方奶一样很有营养”，但天天保持好心情也不见得奶水就来了。

但，我还是孜孜不倦地努力着，为了咱的娃娃，再怎么辛苦也要尽力一搏。终于，在娃两个月的时候，我的奶很争气地多了起来，泡奶粉的次数越来越少，先是一天只泡两三次，接着是一天只泡一次，再后来奶粉已经完全不需要了。我真真正正地成为了一只奶牛（oh yeah！）如下，就跟大家分享一下我的经验。

吸奶器必备

当时孕期准备大小物件的时候，有个同事很肯定地告诉我，“吸奶器绝对不需要，不试试你怎么知道你奶多奶少呢？如果不是*牛，不会涨奶，压根用不着。”可其实如果你奶水不足，吸奶器是必备的。虽说宝宝是最好的吸奶器，可是宝宝吃奶的时候是要使出很大劲的，如果你奶不够又一直让宝宝空吸，聪明的宝宝是坚决不要的，时间久了甚至还会厌奶。但是你又想告诉你身体负责产奶的神经中枢，我的奶不够啊，快帮我多产点奶，怎么办？最好的办法就是吸奶器了，因为你的大脑是无法分辨是宝宝在吸还是吸奶器在吸的，所以每天用吸奶器吸奶相当于每天在告诉你的大脑，“我的奶不够，请多产点奶。”对我来说，使用吸奶器追奶的效果是立竿见影的，我渐渐感觉到奶慢慢多了，挤出来的奶也从30ml，到50ml，再到80ml。使用过程中，我觉得一定要把握好这两个细节：

一是吸奶器不能使用过于频繁，否则会造成你大脑的混乱，我到底要产多少奶才是对的？而且宝妈自身也会负担重重，因吸奶而不能好好休息，影响好心情。比较合理的做法是，每天选择一个你比较空闲的时间，给自己腾出半个小时左右的时间，专心致志地吸一次就够了。

二是使用吸奶器时，最好放一杯热水在旁边。这个吸奶器说明书上的建议，个人觉得真的很实用。也不懂得是不是一种心理暗示，总之边吸奶边喝水，确实感觉到奶在不断地出来。后来宝宝每次吸奶的时候，我也都尽可能地放一杯水在旁边，心情似乎也跟着变得美丽。

以奶补奶

我们给宝宝的是人奶，但如果我们喝了牛奶，会不会更有助于奶转奶呢？虽然这并没有科学依据，但是我也尝试了，并且感觉还不错。除了喂奶时喝的一杯水，我在其他时间口渴的时候，都会尽可能地喝牛奶，不管是否有“以奶补奶”的奇效，但补充钙质和蛋白质等等营养，总归是没错的。之前听说某某女星皮肤白皙晒不黑，就是因为婴儿期妈妈都是直接把牛奶当水喝。为了宝宝，只要你喝得下，不妨也试试。

此外，我每天早上的早餐固定是朱古力牛奶加姜果，这是我们这个地方坐月子的习俗，最主要是给产妇热补。朱古力牛奶，一是有牛奶，还可以在里头加个鸡蛋（鸡蛋也是下奶的且富含的蛋白质都易于被人体吸收）；二是口感极好，比星爸爸的热巧克力还好喝，喝完能让你心情美美，元气满满。姜则是阳性极强的食物，每个产妇在生孩子之后都会或多或少地身体受损，用姜来补补再合适不过了。除了这两个食物，一日三餐的饭菜，有助下奶的汤汤水水，宝妈也是要尽可能地保证。毕竟单单靠这两个食物，营养是不够滴。

如上是我的分享，希望对大家有帮助，也希望大家都能追奶成功！

热心网友时间：2022-05-02 22:48

母乳喂养对孩子是非常好的，如果因为奶水不足的话，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝一些汤类的食物，特别是猪脚汤多喝一些，慢慢的奶水就会足了。

热心网友时间：2022-05-03 00:23

奶水不足可以去找中医开一些中药喝，也可以自己从网上查一些食谱或者进行按摩。

热心网友时间：2022-05-03 02:14

奶水不足，那么就要多吃一些蒸鱼。这样把鱼蒸来吃就可以让鱼更加清甜，这样也就特别的好吃，妈妈可以更好的长出一些肉。

热心网友时间：2022-05-03 04:22

如果母乳不足的话，那么一定要多喝一些猪蹄汤和鲫鱼豆腐汤，这都是十分下奶的食物。