隔着玻璃晒太阳有用吗
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发布时间：2022-04-25 23:45
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热心网友
时间：2022-05-27 00:34
隔着玻璃晒太阳没用。
一般隔着玻璃晒太阳没有太多用处。晒太阳是补充维生素D的活性，需要紫外线照射才能起到到这种作用。如果隔着玻璃晒太阳，太阳中的紫外线会被过滤，就不能很好的活化维生素D，从而也就会影响体内钙质的吸收以及利用。
紫外线C在到达地球的过程中，几乎都被臭氧层所吸收了，对我们影响不大，所以很少被人们提起。众所周知的紫外线A就厉害了，它有很强的穿透力，大部分透明的玻璃和塑料跟本阻挡不了。所以当你在室内隔着玻璃，惬意地沐浴阳光时，殊不知紫外线A还是达到了肌肤。
安全地晒太阳技巧：
一般推荐每天9:00~10:00和 16:00~17:00晒太阳，但由于地区、季节以及天气差异，这并不完全可靠。
可以用“影子原则”来选择晒太阳的时间：
当影子的长度短于身高时不宜出来晒太阳，因为这个时候日头比较“毒”。绝大多数人每天晒20分钟左右即可，儿童短些，老人长些，夏季短些，冬季长些，适当调整。
