早上几点最适合晨运?

发布网友发布时间：2022-04-25 23:38

共5个回答

热心网友时间：2023-10-18 01:19

早上锻炼身体的时间，根据季节不同而选择的时间点不同。
夏季日出比较早，一般选择在6点左右，这时候空气较新鲜，含氧量比较多，有利于锻炼心肺功能。另外，早上机体刚刚苏醒恢复，有一些老年人不适合锻炼太久，更不适合做强烈的运动，慢跑、散步、打太极比较适合。其次，可以选择少量进食后进行运动，以免低血糖发生。
到了冬季，早上起来锻炼尽量选择晚一些，等到太阳出来以后，气温有所回升适宜锻炼。锻炼之前不要吃得太饱，要适度锻炼，不要超过自身的承受能力。

热心网友时间：2023-10-18 01:20

8点晨运很好，太早了空气中含有有害物质。

热心网友时间：2023-10-18 01:20

六七点，空气特别好

热心网友时间：2023-10-18 01:21

我认为是六点左右，大脑清醒，还有新鲜空气

热心网友时间：2023-10-18 01:22

6点到七点半左右最适