身体感觉好糟糕
发布网友
发布时间：2023-09-23 01:10
共5个回答
热心网友
时间：2024-11-25 23:51
建议你多吃这些食物，对你的痘痘、和补养你的身体有非常明显的效果，这些食物还是日常生活中最常见的食物，也是健康营养的、经典的食物，不妨试试。
选购不是熏制加工过的优质的枸杞子，可以每天嚼服15—20克，嚼服的越细越好，如果有条件的话，煮粥喝，或泡水喝都可以。
每天吃5、6个大红枣；最好也保持每天一个西红柿（不要空腹吃）。
平时多喝酸奶（原味的酸奶）、牛奶、蜂蜜水、或红糖水。
常吃燕麦：买无添加剂的燕麦片，冲服。准备点坚果类：南瓜子、葵花籽、榛子、核桃仁、松子等，都是改善你体质的好东西，但不能多吃，一小把足以。
喝牛奶时，可以放点黑芝麻（研末后，捣碎的吸收的好），在学校就餐时多吃：胡萝卜、木耳、豆腐、大豆、南瓜、海带、玉米、红薯、菠菜、豇豆、西兰花、黄瓜、菜花、茄子等，水果类的：苹果、橘子、草莓、西瓜、香蕉、等
别小看这些最平常的食物，它们起的作用老大了，对你的痘痘、以及提高你身体的抵抗力、对你的症状尤其是睡眠质量不好，很有效果。
当然，想要减少痘痘的发生，除了多喝水、少吃零食、少吃过于辛辣、等刺激性食物外，保持快乐的心情，有好的心态，少熬夜、少上火，多吃含纤维高的食物，保持大便的通畅，加上适度的锻炼身体，你的痘痘才能从根本上解决问题。
只要你能经常吃以上食物，过段时间，会发现你身体有更多、更好的、是健康的改变！
缓解方法：
可以转移注意力、改善情绪、锻炼体力。情绪较差、精神萎靡，适宜进行提高情绪的运动，如乒乓球、篮球、（旱地划船运动，是假的划船）划船、跳绳、踢毽子等，或每天清晨到绿化地带、树林深处，或是阳台、庭院进行深呼吸，这样对调节神经大有益处。
此外维生素 B、维生素 C的缺乏，水、盐的摄人不足等等，都可以出现神经衰弱症状。大脑需要的营养物质，除了脂类、蛋白质、糖类、氧气和水分以外，其他如维生素、钙、磷、钾、镁以及微量元素等也是不可缺少的。
在饮食疗法方面应特别注意食用下列对脑有营养价值的食物。
富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。
富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。
富含糖的食物：如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。
富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物：如酵母、肝、卷心莱及海藻等。
富含维生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C。
富含微量元素的食物：如动物肝、肾脏与牡蛎、粗粮、豆制品、鱼肉、菠菜、大白菜等。
精神活动长期过度紧张，会导致大脑的兴奋和抑制功能失调，以食疗方法、锻炼方法达到治疗的目的。
热心网友
时间：2024-11-25 23:51
可能是因为睡眠不足，多休息，多吃蔬菜会好点的。
那是粉刺，最厉害的青春痘。过一段时间会消失的
豆豆生长在额头，表示血液循环不好，身心疲累，应早睡及多补充水份；生长在面颊部位的是饮食上火所致；长在下巴腮边的是内分泌失调所致；长在嘴角周围代表消化循环系统不理想，应多吃水果蔬菜。根据以上情况，适当调理自己的生活及饮食习惯，再使用清爽的护肤品保养皮肤
注意休息，饮食合理，鱼，肉，蔬菜，水果必不可少。
呵呵，其实很简单，
负荷撑，仰卧起坐，都是锻炼肌肉的好方法。
只要你有恒心，铁也能磨成针。
我听别人说“有一个小孩子从小在自己家种了一棵小树，他每天都跳跃树当作自己的乐趣，结果树长到2米，小孩子也能跳跃两米。
姚明的主教练曾说过“你怎么对待身体，身体就怎样对待你”。
我相信房主一定能成功的。加油吧朋友
热心网友
时间：2024-11-25 23:52
热心网友
时间：2024-11-25 23:52
② 保证营养均衡，多吃蔬菜水果，每天补充营养片不错(比如“善存”)
③ 要有一定量的运动，足球不行，跑步怎么样呢？跳绳也不错啊
④ 偶尔出去深呼吸、伸伸懒腰会有不错的效果
⑤ 祝你成功！^_^
热心网友
时间：2024-11-25 23:53
蒽 首先你要有信心 保持心里愉快和自信 不能消沉哦 然后给自己制定一个健身方案 饮食方面也要注意的 按时作息
还有学会放松压力哦
西西
祝你早日恢复健康
