夏天太极拳打完以后该注意什么

不可当即坐下；不要立即进食、喝水；不得马上脱衣、吹风扇；不能贪凉洗澡。

1、训练场地要选择荫凉通风的地方。同时注意避开风口，以防风邪。不在烈日下和不通风的闷热地方练习，以免中暑。在打开电扇的室内练习，要注意力电扇远些，电扇应摇头转动，不能对准练习者直吹。训练时间以安排在早晚凉爽时为好。2、不能忽视准备活动。夏季气温高，准备活动的时间可以短些，内容可以少些，...

你好，提供建议如下：1，是否出汗不是最重要的。重要的是打到刚合适，舒服了，没过头，那就可停止的。2，出汗 不出汗都可以。但如果出多的汗了，不要吹冷水，也不可随便脱衣服，切记感冒，这是要注意的细节。这样才能发挥太极拳的健身作用哦。另外无极而生100的回答也很好，我已赞同他了。

在练习间歇中更不宜过多饮水，以免过多出汗而加剧血液中盐分的丧失，导致抽筋或体内失调。练习太极拳后，不要图一时痛快，马上去冲洗凉水，最好用温热水擦洗。有坚持冷水浴习惯的人，可休息一会儿，待汗退和体热稍降时，再进行冷水浴。更不要满身大汗，跳入冷水游泳。从衣着上来说，以太极服和宽松的...

一、保暖 在任何时候提到保护膝关节，保暖永远是第一位的，太极拳也不例外。风、寒、湿的侵袭会对膝关节造成长期的伤害，解决的方法是多穿一条秋裤或毛裤，避免在恶劣天气中练拳。另外要注意的是现代人贪图凉快，夏天更容易受寒。二、热身 充分的热身是有效避免膝关节损伤的方法——人体有一套运动保护...

我认为只要您在练拳以后，神清气爽，不觉得疲劳，夜里睡眠好，第二天仍然精神饱满，这样的运动量就比较合适，即便是出汗多一些，也无关紧要。如果打完拳后，身体感到疲倦，第二天还感到疲劳，那么就是运动量大了，就要降低运动量。还有，在夏天练拳，出汗较多，要注意补充水分，多喝水。当然，身体过于...

我也是练习太极拳的。现在是夏天，我练习的时候是出汗的。出汗好与不好可以从一下几个方面说：1、夏天，运动出汗是正常的，不出汗才不正常。需要找时间比如清晨或晚上，找凉快的地方。2、出汗后可以补充水分：练拳前可以先喝淡盐水，练完了后补充食物，喝白开水。食物上注意营养。

夏天练太极拳过程中一般不建议喝水，如出汗过多，可少量补充。如仅是渴感，可口含少许水润润喉咙就能缓解。运动刚结束，最好不要马上喝水，避免增加心脏和肾脏的负担，稍稍休息后，再少量多次的饮用，喝点淡盐水，有助于保持身体的水盐平衡;喝些糖水、果汁、有助于尽快补充消耗的能量，促进身体恢复。练...

1、夏天人体新陈代谢快，能量消耗大，运动后营养物质的补充就显得非常重要，这样才不会影响到身体健康。运动中要做到及时补水，运动前后要好充分的热身和拉伸，在身体进入健身状态期间有一个足够的缓冲时间。2、如果有明显的疲劳感或头昏、呕吐等现象要及时停止运动，这说明此时身体不适或训练过度。3、夏天...

4、注意运动安全 游泳防止抽筋：由于夏季早晨的水温较低，游泳之前一定要做做热身运动，或充分用冷水拍拍身子，以防止抽筋等意外的发生。球类运动防扭伤：打球之前要活动手脚关节，避免扭伤或拉伤肌肉。此外，打球前不能吃早餐，也不能空腹，喝一杯牛奶最好。晚上打球应起码在饭后一小时，或者干脆打完球再...