除了跑步,还有哪种有氧最减脂

发布网友发布时间：2022-04-25 22:33

共5个回答

热心网友时间：2022-06-18 05:33

如果你想减重，你可以做LSD，长距离慢速跑，类似的有长距离慢速游泳，长距离慢速骑行，长时间慢速爬楼梯等等
如果你想减脂，特别是皮脂，你可以做Hiit，高强度间歇性无氧训练，类似的有变速冲刺跑，高速间断跳绳等等

热心网友时间：2022-06-18 05:34

我觉得任何一项运动,只要适合你,你能坚持下来,最后都是可以减下来的,最最重要的还是要少吃,保证基本营养的基础上尽量少吃,减得会很快, 不然光运动,效果也是不理想的

热心网友时间：2022-06-18 05:34

快走，跳绳，骑行，动感单车都可以，望采纳

热心网友时间：2022-06-18 05:35

快走慢跑健身操游泳骑自行车等

热心网友时间：2022-06-18 05:35

仰卧起坐效果不错，减小肚子