雪莲果小炒的做法,雪莲果小炒怎么做好吃,雪莲

发布网友发布时间：2022-04-25 22:38

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热心网友时间：2022-06-18 06:51

鸡肉炒雪莲果：

主料：鸡肉100g、雪莲果150g、西兰花100g

辅料：花生油15ml、盐少量、大蒜10g、葱10g

1、准备食材：西兰花用水焯一下捞出摆盘，鸡肉用少许盐和蒜腌制一会。

2、热锅放油。

3、放入鸡肉。

4、煸炒一会。

5、放入雪莲果炒一会。

6、加入少许盐炒匀即可出锅。

7、盛出盘子。

热心网友时间：2022-06-18 06:51

雪莲果小炒

材料

雪莲果500克、红萝卜50克、土豆100克、橙汁250ml、白醋适量、砂糖10克、油10克、玉米淀粉10克。

做法

1、雪莲果、红萝卜、土豆洗干净去皮切小块备用，雪莲果需用热水快速煮一下阻止表面氧化变黑。所有材料放入油锅炸至表面金*晾干油备用，玉米淀粉加点水做一个芡汁备用。

2、橙汁、白醋、砂糖混合后加入锅内(不加任何油)慢慢熬热至砂糖溶化后加入芡搅拌至适合自己的粘稠状态后把炸好的材料加入内快速翻炒，让材料均匀粘上酱汁。

3、所有材料均匀粘上酱汁即可熄火装盘。

热心网友时间：2022-06-18 06:52

清淡小炒雪莲果的做法步骤

1
准备好食材

2
胡萝卜切片

3
雪莲果切片泡水里

4
锅里放油葱花爆香

5
放入雪莲果翻炒

6
接着放入胡萝卜片放调料翻炒

7
点入香油出锅

热心网友时间：2022-06-18 06:52

1、准备好食材。
2、胡萝卜切片。
3、雪莲果切片泡水里。
4、锅里放油葱花爆香。
5、放入雪莲果翻炒，接着放入胡萝卜片放调料翻炒。
6、点入香油出锅。
雪莲果是一种养生功效很高的水果，由其是对于那些整天面对电脑的电脑一族来说日常吃雪莲果更是保护眼睛的最好方法，其实雪莲果含有多种对人体健康非常有好处的氨基酸，钙，铁，矿物质等元素可以说雪莲果对促进身体的新陈代谢是有很大的帮助的。
它含有大量水溶性纤维，较高的果寡糖和20多种人体必须的氨基酸，还含有钙、铁、锌等微量元素和丰富矿物质，属低热量食品，具有清凉退火、清血解毒的功效，生吃可祛除青春痘、便秘，消炎利尿，清肝解毒，养颜美容，适合糖尿病人和减肥者食用。