如何平和度过生病时的脆弱期?

发布网友发布时间：2022-04-26 00:09

共5个回答

热心网友时间：2023-07-14 21:44

我觉得如果是想要和平的度过生病时的脆弱期的话，那么就应该在生病的期间保持良好的作息规律，还有就是在生病这几几天，饮食上面也应该注意一下。

我觉得如果是想要和平的度过生病时的脆弱期的话，那么就应该在生病的期间保持良好的作息规律，还有就是在生病这几几天，饮食上面也应该注意一下。我觉得如果是想要和平的度过生病时的脆弱期的话，那么就应该在生病的期间保持良好的作息规律，还有就是在生病这几几天，饮食上面也应该注意一下。我觉得如果是想要和平的度过生病时的脆弱期的话，那么就应该在生病的期间保持良好的作息规律，还有就是在生病这几几天，饮食上面也应该注意一下。我觉得如果是想要和平的度过生病时的脆弱期的话，那么就应该在生病的期间保持良好的作息规律，还有就是在生病这几几天，饮食上面也应该注意一下。我觉得如果是想要和平的度过生病时的脆弱期的话，那么就应该在生病的期间保持良好的作息规律，还有就是在生病这几几天，饮食上面也应该注意一下。

热心网友时间：2023-07-14 21:45

1. 好好睡一觉

尤其是在生病之后你才会觉得原来自己如此疲惫，你的能量水平下降，疲劳就是一种自然的免疫反应，所以你可以利用这一个好时机，给自己一个轻松的睡眠，不需要思考如何完成kpi的睡眠。

2. 做自己喜欢的事情

假都放了，怎么能不好好把握这个时机，做点喜欢的事情呢？

当然，如果你想做极限运动等等，还是免了，身体还是需要恢复的。

但是你可以听喜欢的音乐，玩喜欢的游戏（注意别沉迷就好）等等，还可以计划未来的假期。

3. 如果是感冒，可适当运动

感冒期间，你会流鼻涕，打喷嚏，而这些症状在你做过一些轻微的运动后，是可以缓解的。

不过要是在运动时感觉到身体不适，比如肌肉酸痛、咳嗽等等，还是应当立马停止，不然病情可能会更糟糕。

4. 大笑

没有什么药能比笑更加强你的免疫力了。

在你不舒服的时候开怀大笑将会使你感觉更好，并且还能减轻压力，增加体内杀灭病菌的免疫细胞。

你可以是看一本好笑的小说，看一部喜剧，或者是听一段脱口秀，只要开心起来，情况就没有那么糟糕，还能帮助你恢复。

5. 保持水分

有一些病症很可能会消耗你体内大量水分，导致脱水，所以需要确保在病假期间保持充足的水分。

还需要注意避免喝果汁以及其他饮料哦。

6. 无论如何，吃点东西

在生病期间你的胃口可能不太好，但是你仍然需要摄入足够的热量保持身体在最佳水平，并且吃到美味的食物时，还能够有效减轻压力。

7. 跟好朋友聊天

在空闲时间，你可以找喜欢的人聊天，良好的交谈能够增加催产素的分泌，这有助于让你从病症中康复。

8. 看医生

当然，生病的时候不要自己硬抗，找一个好医生帮助你一起抵御病症的侵蚀，将好过自己一个人去对抗。

热心网友时间：2023-07-14 21:45

平和度过生病时的脆弱期就必须要保持平和的心态，同时保持一个平常心，每天找一个自己感兴趣的事情去做，那么就能够度过自己的生病时的脆弱期。

热心网友时间：2023-07-14 21:46

可以参照如下方法度过脆弱期：
1、要保持思考，不要逃避。也许你病情不能逆转，但只要积极配合医生，保持良好的生活状态，绝对可以做一个良性的保持。
2、要给自己时间，尽量安慰自己，要懂得包容自己和经常鼓励自己。　　我觉得要可以适当独处，首先自己理清自己的状态，然后跟朋友去倾诉，这样才能得到朋友的理解。
3、不要停下读书，尤其是一些认可度很高的书，从书中寻找积极向上的理念来鼓舞自己。
4、参与一些病友交流会，因为有些事就是--只有相同经历的人，才能感受到彼此的温暖。
5、要在个人情绪变好一点之后，试着多去接触些能够提升个人价值的东西，比如:去进行有兴趣的兴趣课，参加辅助病情的一些活动。
6、保证固定时间的适度运动，运动后分泌的多巴胺会让你心情愉悦。
7、和医生保持沟通，将自己的想法可以分享给医生，听取医生给予的专业建议，相信道听途说的理论只会让自己变得更加糟糕。

热心网友时间：2023-07-14 21:46

生病的时候往往会比平时脆弱，和生理心理都有关系。如何改善？
不必过分给自己压力，好好休息，平时多忙于学习工作交友琐碎，索性就趁生病修养自己，别人的随口问起是好意。不要过多觉得自己可怜，有时候越想越觉得可怜，生病耽误不少时间，身体难受的要命，没法好好休息，没法专注做事。如此会进入这一的怪圈，就是你的问题。可以看看书，听听轻音乐，画画，练字，睡觉，看动画，躺着发呆甚至做白日梦或者去公园安静的一角晒太阳等等，都是为了让自己安静下来，静下心来，别人的建议有很多，建议要找到最合适自己的，这样病才会好的快。