12岁的小孩太胖怎么办?

发布网友发布时间：2022-04-25 23:57

共5个回答

热心网友时间：2023-10-19 21:23

12岁的小孩太胖怎么办？12岁的小孩太胖，需要从饮食上做好调理，肥胖的小孩爱吃荤食，平时经常吃牛肉羊肉等，反而对素菜不感兴趣，导致体内的脂肪越来越多，孩子需要改掉这种不良的习惯，减少肉食的摄取，控制脂肪的摄入，坚持合理的饮食搭配，这样才能健康的减肥。如果小孩经常暴饮暴食，也容易引起肥胖，所以要改掉暴饮暴食的习惯，尽量采取少量多餐，吃饭的时候要放慢速度，尽量做到细嚼慢咽，这样才能更好的消化，减少肥胖的发生。零食对孩子的*很大，不少孩子比较爱吃糖果、薯片、饼干等东西，这些食物都属于高热量的，吃太多也会引起肥胖，而且也阻碍了正餐的进食，所以要严格控制孩子的零食，尽量少吃膨化食品，以免加重肥胖的症状，平时可以加强锻炼，不仅能够强身健体，还能够更好的达到减肥目的。

热心网友时间：2023-10-19 21:23

12岁的小孩太胖，需要从饮食上做好调理，肥胖的小孩爱吃荤食，平时经常吃牛肉羊肉等，反而对素菜不感兴趣，导致体内的脂肪越来越多，孩子需要改掉这种不良的习惯，减少肉食的摄取，控制脂肪的摄入，坚持合理的饮食搭配，这样才能健康的减肥。如果小孩经常暴饮暴食，也容易引起肥胖，所以要改掉暴饮暴食的习惯，尽量采取少量多餐，吃饭的时候要放慢速度，尽量做到细嚼慢咽，这样才能更好的消化，减少肥胖的发生。零食对孩子的*很大，不少孩子比较爱吃糖果、薯片、饼干等东西，这些食物都属于高热量的，吃太多也会引起肥胖，而且也阻碍了正餐的进食，所以要严格控制孩子的零食，尽量少吃膨化食品，以免加重肥胖的症状，平时可以加强锻炼，不仅能够强身健体，还能够更好的达到减肥目的。

热心网友时间：2023-10-19 21:24

12岁的小孩太胖，需要从饮食上做好调理，肥胖的小孩爱吃荤食，平时经常吃牛肉羊肉等，反而对素菜不感兴趣，导致体内的脂肪越来越多，孩子需要改掉这种不良的习惯，减少肉食的摄取，控制脂肪的摄入，坚持合理的饮食搭配，这样才能健康的减肥。

热心网友时间：2023-10-19 21:24

12岁孩子如果出现肥胖的现象，减肥可以通过以下几种方式进行:

1、要均衡合理的饮食，不能不吃，营养不均衡比如偏食、挑食更容易导致孩子肥胖，但是要控制整体摄入量，在进食的量上要控制到之前口服的2/3或3/4左右，逐渐进行少量的进食。

2、同时一定要加强小儿的体育锻炼，每天进行30-60分钟的有氧活动，可以进行跑步训练或者进行原地弹跳运动，跳绳的运动都可以。

3、一定要注意夜间在睡前2个小时之内一定要禁食，不要吃东西，还要控制晚餐的摄入量。要适当的减少脂肪类的食物摄入，如肉类适当的减少就可以。

4、如果孩子肥胖的特别明显，必要时需要带孩子到医院进行血糖血脂的检测，根据孩子实际检查的结果给予口服药物进行治疗。

热心网友时间：2023-10-19 21:25

父母比较注重孩子的饮食，为了他们能更好的发育，父母就会给孩子吃太多肉类食物，饮食上没有多加控制，这样很容易导致孩子肥胖，要是肥胖过度的话，不仅身型外观有所影响，对健康也是不利的，那么，12岁的小孩太胖怎么办？
12岁的小孩太胖，需要从饮食上做好调理，肥胖的小孩爱吃荤食，平时经常吃牛肉羊肉等，反而对素菜不感兴趣，导致体内的脂肪越来越多，孩子需要改掉这种不良的习惯，减少肉食的摄取，控制脂肪的摄入，坚持合理的饮食搭配，这样才能健康的减肥。
如果小孩经常暴饮暴食，也容易引起肥胖，所以要改掉暴饮暴食的习惯，尽量采取少量多餐，吃饭的时候要放慢速度，尽量做到细嚼慢咽，这样才能更好的消化，减少肥胖的发生。
零食对孩子的*很大，不少孩子比较爱吃糖果、薯片、饼干等东西，这些食物都属于高热量的，吃太多也会引起肥胖，而且也阻碍了正餐的进食，所以要严格控制孩子的零食，尽量少吃膨化食品，以免加重肥胖的症状，平时可以加强锻炼，不仅能够强身健体，还能够更好的达到减肥目的。