发布网友 发布时间:2022-04-25 23:52
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热心网友 时间:2022-06-15 07:15
不可以。空腹食用红薯时,容易刺激胃酸的大量分泌,易引起腹部不适。因为红薯容易使胃肠道里产生大量二氧化碳气体,如果吃太多,会让人腹胀、打嗝。吃红薯后要减少吃主食的量,因为红薯富含淀粉,热量较高,用来部分替代主食,才能发挥其健康功效。
胃溃疡、多酸性慢性胃炎,胃动力不好的人要少吃,以免使病情加重。如果担心吃红薯腹胀,可以将其与大米或糯米一起煮粥喝,能有效缓解不适感。
红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钙、钾、铁等10余种微量元素,是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军。营养学家也称赞红薯为“营养最均衡食品”。红薯除了具有减肥、抗癌等功效外,还可以有效地防止骨钙流失。
除了钙质外,红薯还含有大量的钾和镁,这两种物质可以维持体内的离子平衡,减缓因年龄增长而造成的钙质流失。除此之外,红薯的热量只有同等重量大米的 1/3,几乎不含脂肪和胆固醇,同时又能有效阻止糖类变为脂肪,有利于体重控制。
此外,红薯中含有大量的膳食纤维,能够有效刺激肠道蠕动和消化液的分泌,降低肠道疾病的发生率。
扩展资料:
红薯忌与柿子同吃
红薯和柿子不宜在短时间内同时食用,如果食量多的情况下,应该至少相隔五个小时以上。如果同时食用,红薯中的糖分在胃内发酵,会使胃酸分泌增多,和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚,产生硬块,量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。
吃红薯最佳时段
红薯缺少蛋白质和脂质,因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃,才不会营养失衡。最重要的是,红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后,其中所含的钙质需要在人体内经过4~5小时进行吸收,而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。
这种情况下,在午餐时吃红薯,钙质可以在晚餐前全部被吸收,不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。
参考资料来源:人民网-吃红薯别犯三大忌 记住这四点再吃红薯
热心网友 时间:2022-06-15 08:33
空腹不能吃红薯,空腹食用时,容易刺激胃酸的大量分泌,易引起腹部不适。
吃红薯其他禁忌:
1、吃红薯后要减少吃主食的量,因为红薯富含淀粉,热量较高,用来部分替代主食,才能发挥其健康功效。再次,胃溃疡、多酸性慢性胃炎,胃动力不好的人要少吃,以免使情况加重。
2、每次吃红薯的量最好在3两以下,因为红薯容易使胃肠道里产生大量二氧化碳气体,如果吃太多,会让人腹胀、打嗝。
3、红薯和柿子不宜在短时间内同时食用,如果食量多的情况下,应该至少相隔五个小时以上。如果同时食用,红薯中的糖分在胃内发酵,会使胃酸分泌增多,和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚,产生硬块。
扩展资料:
红薯的好处:
1、红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钙、钾、铁等10余种微量元素,是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军。营养学家也称赞红薯为“营养最均衡食品”。红薯除了具有减肥、抗癌等功效外,还可以有效地防止骨钙流失。
2、除了钙质外,红薯还含有大量的钾和镁,这两种物质可以维持体内的离子平衡,减缓因年龄增长而造成的钙质流失。除此之外,红薯的热量只有同等重量大米的 1/3,几乎不含脂肪和胆固醇;同时又能有效阻止糖类变为脂肪,有利于体重控制。
参考资料:人民网-吃红薯别犯三大忌 记住这四点再吃红薯
热心网友 时间:2022-06-15 10:08
不要空腹吃红薯。
因为红薯里面也含有比较高的糖分的,如果是空腹的时候吃的话,那么就会很容易产生大量的胃酸的。胃酸过多容易让人出现呕吐还有肠胃不适的症状的。因此建议不要在空腹的时候吃红薯的。
红薯里面含有一种氧化酶,这种物质可以在肠胃里面产生大量的气体,如果一次性吃太多的话。那么就会很容易出现胃胀的问题的。因此建议在饭后一两个小时吃红薯会比较适合的。
扩展资料:
红薯其实也是杂粮里面的一种,经常是的话对人体还是有很大的帮助的。因为红薯含有很多丰富的营养物质,不仅可以帮助预防各类疾病,对于缓解一些疾病的症状也有很大的帮助的。
红薯里面含有丰富的维生素B还有钾元素,这些都可以帮助预防衰老,清楚体内的自由基。因此如果是中老年人可以适当的吃红薯的。还可以帮助预防动脉硬化和癌症疾病的。因此建议适当的吃红薯效果不错的。
参考资料:红薯 (旋花科植物) 百度百科
红薯可促进肠胃蠕动 别空腹吃烤红薯 百度百科
热心网友 时间:2022-06-15 11:59
些说法认为红薯既可作主食,又可当蔬菜。根据科学研究,吃红薯是不会使人发胖的,相反红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低,比一般米饭低得多,所以吃了之后不必担心会发胖,反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤,延缓衰老有一定的作用。因此,国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品。红薯生食脆甜,可代替水果;熟食甘软,吃在嘴里,甜在心头。热心网友 时间:2022-06-15 14:07
你好,是可以吃的,我之前上班早上经常吃烤红薯,不过要准备一瓶水热心网友 时间:2022-06-15 16:32
最好少吃点,吃多容易胃酸热心网友 时间:2022-06-15 19:13
不但可以,而且还是最好的!