杂技演员如何保持身体平衡

发布网友 发布时间：2022-04-26 00:16

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热心网友 时间：2023-10-22 07:50

　　杂技演员保持身体平衡主要是依靠小脑，小脑主要功能是使运动协调、准确，维持身体的平衡。杂技演员先天的优异身体条件，和后天的努力练习也是使保持身体平衡之一。
　　为了达到平衡，人体内有极复杂精巧的协调机制。人体要保持健康，必须维持适当的体温，不能太高也不能太低；体液必须维持在适当水平；血液中的化学成分，例如：盐、糖、激素等，必须严格保持一定比例。任何方面稍微不平衡，可能很快生病或死亡。这种平衡不用我们自己照管，时时刻刻受到监控，自动地予以保持。
杂技演员保持身体平衡特别重视腰腿顶功的训练是中国杂技的第一个特点。第二是险中求稳、动中求静，显示了冷静、巧妙、准确的技巧和千锤百炼的硬功夫。如“走钢丝”中种种惊险的表演，都要求“稳”；“晃板”、“晃梯”之类，凳上加凳，人上叠人，但顶上的人必须在动荡不定的基础上求平求静，这必须有极冷静的头脑、高超的技艺与千百次刻苦训练相结合才行，这显示了对势能和平衡的驾驭力量，表现了人类在战胜险阻中的超越精神。中国杂技有严密的师承传统，又与姊妹艺术关系密切。中国杂技有严密的内向性，每一种技艺都是代代相传。杂技艺人尊师重艺，对先辈传下来的技艺，总是千方百计地保存下来，传递下去。

热心网友 时间：2023-10-22 07:50

1、小脑的主要功能是使运动协调、准确，维持身体的平衡。
2、小脑位于大脑半球后方，覆盖在脑桥及延髓之上，横跨在中脑和延髓之间。它由胚胎早期的菱脑分化而来，小脑通过它与大脑、脑干和脊髓之间丰富的传入和传出联系，参与躯体平衡和肌肉张力（肌紧张）的调节，以及随意运动的协调。

热心网友 时间：2023-10-22 07:50

有的是天生平衡感就比较好，然后后天的练习，让小脑更发达一些。

热心网友 时间：2023-10-22 07:51

靠全身的肌肉
尤其是腰部的力量还有臂力

热心网友 时间：2023-10-22 07:52

平衡感当然可以训练阿! 一般人要培养与平衡感有关的运动能力，可以藉由游戏器材来培养，除了较不会感到厌烦以外，同时也能培养技巧性的机能。 下面有几种简易的平衡感训练方法：
（一）单脚闭眼站立
1.以惯用脚单足站立，另一脚屈膝离地，双手自然下垂，置于体侧。
2. 听「开始」口令后，立即闭眼，保持身体之平衡，直至支撑脚的脚掌移动原来位置，随即停止。
（二）走平衡木
可以配合坐、站、爬行或跳步等动作来训练。注意事项包括：使用平衡木、平衡板等器材均可调整高度，但越高就越要注意辅助用具及安全。
（三）单槓游戏
　 目的是体会在空中时身体的平衡感，并以身体的局部来固定保持平衡。单槓游戏的技巧有：翻转、悬挂、垂、悬等。应注意的是由于单槓游戏有许多是在空中完成动作的，所以在保护方面应特别注意，无论在户外或室内都需备有安全垫。
（四）木梯游戏
　　走、爬、跳、钻洞与跳跃等与在木梯间格内跑、双脚行走等，可以培养平衡，把握瞬间性、韵律感等。此外在运动场上所需要的机能，可由训练中培养高处的平衡感及消除恐惧感。必须提醒的是攀登有高度的梯子时，需要有安全垫，做好保护措施。
（五）爬网游戏
　爬上摇动的网来训练平衡感相当有帮助，能发展双手双脚动作之间的协调能力，并消除攀登高处的恐惧感。值得注意的是攀登有高度的网子时，需要有安全垫，做好保护措施。
（六）其他平衡的训练
1.单人动作
（1）单足站立，尽量摇晃躯干，脚跟原地不动。
（2）单足站立，屈伸膝关节。
（3）作v字坐，即坐姿，腿抬高，活动肢体。
（4）将绳索为成各种图形，沿绳索走或跑。
（5）沿着绳索或木棒侧向或后退行走。
（6）手持重物，在绳索上行走。
（7）单足或双足，提脚尖，维持站立。
2.双人动作
（1）一人手倒立，另一人在侧面协助维持平衡。
（2）两人牵手，走或跑于绳索上。
（3）两人不同方向，右脚互抵同时握右手，用力互拉，以破坏对方的平衡。
（4）两人相背站立，以臀破坏对方的平衡。
（5）两人相向站立，以手掌破坏对方的平衡。
（6）一人仰卧抬起大腿，并伸直至脚掌向上，另一人坐其脚掌上，两人皆尽量维持平衡。