晚上喝牛奶好还是酸奶好？

喝酸奶比喝牛奶好。具体原因如下：1、酸奶几乎包含牛奶所有的营养，而且经过发酵之后，酸奶的营养会更加丰富，酸奶中的营养成分更易于吸收；2、酸奶发酵之后牛奶中的乳糖被大量分解，减少发生乳糖不耐的可能性，酸奶的乳糖含量低，更适合一些无法吸收乳糖的人群饮用；3、益生菌酸奶中的益生菌有促进胃蠕动，...

牛奶助睡眠，酸奶促消化。牛奶的助眠原理：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺。另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的"类鸦片肽"可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。酸奶的...

◆晚上喝牛奶有利于休息和睡眠 最好晚上喝牛奶,因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠,并且无任何副作用,而且牛奶粘...

专家认为，在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间 人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用 适量富含钙质的乳品很有必要。那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比，哪个更有利于健 康呢？对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一 ...

因为牛奶中含有使人体产生疲倦感的L-色氨酸和有镇定作用的吗啡类物质。如果早晨喝奶,势必对白天的学习和工作有一定影响,所以,还是晚上喝奶好。 喝牛奶时最好不要空腹。有的人喜欢早晨空腹时喝牛奶,其实这样不科学,因为空腹时吃东西,胃蠕动较快,牛奶中的营养物质来不及消化、吸收就被排到了大肠,造成很多营养的流失...

晚上喝牛奶主要有两个好处：促进钙的吸收，补钙效果好。牛奶中含有丰富的钙质。中老年朋友晚上喝牛奶，有利于晚上吸收钙质，补钙效果更好。尤其是更年期妇女和老年朋友，容易出现钙质流失、骨质疏松，晚上喝杯牛奶是个不错的选择。有助于改善睡眠，牛奶中含有一种氨基酸，叫L-色氨酸，这种氨基酸有安神的...

最佳的时候是早上，酸奶助消化的

应该早上喝酸奶，晚上喝牛奶。酸奶有助于消化，但是如果晚上喝会导致夜间胃一直处在酸性较强的条件下，容易伤胃，而牛奶含有丰富的蛋白质，白天喝营养容易流失，而夜间人体活动量少，较容易全面吸收，处在青春期的孩子也能长个子

睡前喝牛奶好还是酸奶好 睡觉前喝酸奶对身体有很多好处。首先，经常失眠的人，在晚上睡觉之前喝一杯酸奶有助于帮助睡眠，心情会放松很多。因为现在的年轻人压力也很大，整天忙得自己都抽不开身来好好犒劳自己一下，生活在当下的年轻人不拼搏都会退步，有的晚上回去很累，但是有时候躺下却又睡不着，所以...

喝纯牛奶好还是酸奶好? 喝纯牛奶的好处 纯牛奶喝完之后会给肠胃形成一层黏膜,有很好的保护肠胃的作用,抑制胃酸和肠液的分泌,尤其适合在酒前喝,可避免胃肠损伤,还有些许解酒之效。 喝酸奶的好处 酸奶中含有很多乳酸等酸性成分,在食用之后还会刺激胃酸的分泌,增强胃肠消化功能,并其酸奶中含有纯牛奶中不含有的益生菌...