吃苹果有什么好处 吃苹果有什么讲究
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发布时间：2022-04-19 14:21
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时间：2023-05-24 18:42
1、钾元素助健康
苹果中含有较为丰富的钾元素，苹果可减少各种化妆品中的化学物质对女性身体的伤害。多食用苹果，具有延缓衰老与增强体力的作用。
2、美容养颜
美容养颜也是吃苹果的好处之一。由于苹果里富含多种维生素，其中维生素C的含量更是非常出众的。
3、减压补氧
吃苹果还有助于人们减压，放松心情。现代人在每天的饮食中摄入量最多的大概就是蛋白质，而太多的蛋白质会生成大量氨基酸，使人的体质呈“酸性”。而酸性体质则是引起人们疲惫无力、心情烦躁的元凶之一。苹果中所含的多糖、钾、酒石酸等对酸性体质有中和作用，能缓解人体疲劳。
二、吃苹果有什么讲究
1、 苹果虽好，但不是所有人都可以毫无顾忌地吃苹果的。对于溃疡性结肠炎病人来说，是不宜生吃苹果的。
2、 因苹果中含有10%可发酵的糖类，是易使牙齿受损的“腐蚀剂”。为了减少发生龋齿，吃苹果后要及时漱口。
3、 不宜过多食用。苹果性属寒凉，又味甘助温，多食可损伤脾胃，导致腹满泄泻。苹果有美容作用，多食有相反作用，因维生素C蓄积可产生草酸，草酸和汗液混合排出，反会损伤皮肤，使皮肤变得粗糙。
4、 慢慢地吃苹果。因苹果中的有机酸和果酸质可杀死口腔里的细菌。
