怎样除去身体的湿气

发布网友发布时间：2022-04-19 13:45

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热心网友时间：2023-07-07 17:17

薏米淘干净，控干水分，平底锅不加油翻炒，炒出香味后，加入红枣、枸杞、冰糖、桂圆、炒好的薏米，倒入开水冲泡5-10分钟

热心网友时间：2023-07-07 17:17

1、食疗
通过食疗的方式能去除体内的湿气，常见的具有去湿作用的食疗方有健脾祛湿汤、薏米红豆粥、鹌鹑去湿汤、清热去湿汤、鲤鱼汤、白扁豆大米粥、荷叶茶、绿豆汤等。经常食用上述食物，可以有效去除体内的湿气，从而让你变得更加健康。
2、运动
体内有湿气的人，表现的症状之一就是四肢浮肿，所以经常会觉得四肢乏力。对于这种情况，建议通过适当的运动来去除湿气。因为在运动的过程中，体表的毛孔为了散热而张开，排出的汗液中就含有大量的湿气。所以，通过运动也能排湿气。
3、拔罐
中医拔罐也是一种常见的去湿方法，且效果较为理想。刚开始拔罐时，建议使用体型较小的罐子，可以减少对皮肤的刺激。拔罐结束后，整个人会感到轻松起来，这说明拔罐起到了作用。需要注意的是，拔罐后，皮肤可能会出现红肿、水泡、血点、淤血等情况，这是正常的，不必过于担心。

热心网友时间：2023-07-07 17:18

平时可以多吃些薏米、红豆之类的利湿健脾的食物，或者喝稀健薏米红豆茶，还有多运动

热心网友时间：2023-07-07 17:18

长喝红豆薏米粥，每晚温水泡脚，希望对你有帮助。