烟瘾太大了，有什么比较健康点的抽烟方式吗？

发布网友发布时间：2022-04-19 13:21

共5个回答

热心网友时间：2023-08-04 02:43

其实很多人可能都明白，只要是吸烟对身体伤害就是存在的，那么我们想要寻找一个相对来讲在吸烟的情况下对身体损伤比较小的方式只有一种办法，那就是减少吸烟的数量，据世界卫生组织报告称，平均每天抽两盒烟的人群，患有肺癌的几率会比那些每天只抽半盒烟的人群高150%左右，从这项发布的报告，我们就可以看得出来，减少吸烟的数量，确实可以降低我们对身体的伤害，所以我建议你有意识的去减少吸烟的数量，平时如果每天抽两盒烟的话，那么就尽量让自己先抽一盒半，之后慢慢的在持续的减少，最好控制在每天只抽几只烟。另外，想要拥有一个健康的身体，还是把烟戒掉的好一些，那么想要戒烟的话，我建议你考虑以下几个方法：

1、时刻提醒法

首先第1个方法就是通过时刻提醒我们吸烟对于身体带来的危害，来帮助我们戒烟，我爷爷戒烟的时候就在家里边挂了很多话，话上的主要内容就是吸烟对人体造成的危害，当他看到经常吸烟人的肺部的时候，每次都感叹吸烟对人体的伤害实在是太大了，所以就会想着尽快的把烟戒掉。

2、代替法

其次，我们也可以利用其他的食物来代替吸烟，慢慢的把烟戒掉，比如说我父亲戒烟的时候，就买了一堆小糖块放在自己的兜里，当他想吸烟的时候，就把小糖块当做烟放在嘴中，长期坚持这种方法可以让我们快速的把烟戒掉。

3、培养一项运动爱好

记得我的一位朋友在戒烟的时候使用的方法特别有意思，那就是他培养了自己的一个运动爱好，当时他非常喜欢游泳，所以就全心全意的投入到游泳的这项练习当中去，每次想要抽烟的时候，就去疯狂的游泳，慢慢的居然真的把烟戒掉了。

热心网友时间：2023-08-04 02:44

有的。你可以每天将吸烟的数量控制在5根以下，或许你不用戒烟就能够让你的肺部更舒服一些。这样的话也比较健康。

热心网友时间：2023-08-04 02:44

烟瘾比较大，又不想戒烟，只能想：让家人跟着你抽二手烟，危害更大，就尽量少吸烟。再就是可以抽电子烟。

热心网友时间：2023-08-04 02:45

如果是这样的话，建议你可以买一个香烟的过滤嘴儿，这样在抽烟的过程当中大量的有害物质就会被过滤掉对身体也会减少很多的伤害。

热心网友时间：2023-08-04 02:45

抽烟会刺激人分泌多巴胺，这是一种让人感到快乐幸福的物质。相应的，不抽烟时，人体正常产生多巴胺的量就会降低，因为已经产生了依赖性。
当犒赏通路多巴胺能低下时，引起快感缺失（不能体验到愉快）、情感淡漠（缺乏动机）和心绪不良（感到不满意、不幸福、痛苦、激惹和紧张不安）。
在这样的情况下人会急切的想要再抽烟。
因此比较健康的抽烟方式就是，只在烟瘾发作时抽烟，情绪缓解过来后立即停止抽烟，不论这根烟还剩下多少都别抽了。也不要一下子连抽多根。
千万千万不要在情绪很好的时候来一根，然后快活似神仙。这种锦上添花的抽法最容易加重依赖性，这也是为什么有的人烟龄并不比别人长，但烟瘾却比别*的原因。
而用什么过滤器，吸进去的烟尽快呼出来，这样的方法其实用处不大（但仍不可否认，过滤器减少了许多颗粒进入肺部），因为你需要的不是消灭这根烟，而是让多巴胺水平恢复过来，如果减少了进量，没恢复过来，你可能还会要吸第二根。
还有种方式就是做一些有快感的事情来取代吸烟带来的快感。