减肥期间吃什么有饱腹感而且热量低

发布网友发布时间：2022-04-19 13:49

共3个回答

热心网友时间：2023-09-15 13:50

饱腹感强低热量的食物有玉米，燕麦，苹果，红薯等。吃粗粮，蔬菜等富含淀粉，含蛋白质少的食物可以增强饱腹感，并且多吃一些富含淀粉的食物，比如玉米，高粱，蔬菜等粗纤维食物。减肥，控制饮食是一方面，主要还是要注意锻炼身体，每天多运动把多余的能量消耗掉，既不长肉还身体健康。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美

热心网友时间：2023-09-15 13:51

推荐甜玉米，其次是红薯，两者的饱腹感最强，因为含有高纤维的缘故，然后热量很低，营养价值高，因为红薯吃多了会放屁多，首要推荐甜玉米，做法推荐水煮。

热心网友时间：2023-09-15 13:51

什么食物热量低又有饱腹感？