怎么腿部拉伸才能长高

发布网友发布时间：2022-04-19 13:25

共2个回答

热心网友时间：2023-07-05 23:53

（成长伸展运动）不错的。利用Tallplus运动原理可以帮助更好的成长。
成长伸展运动=生长板刺激运动（篮球、跳绳等）+
压迫的生长板恢复运动（瑜伽、伸展运动等）
一般认为对长高有帮助的篮球等运动是属于生长板刺激运动，伸展运动就是生长板恢复运动。
Tallplus可以简单方便的做到以上所有运动。

热心网友时间：2023-07-05 23:54

腿部拉伸是长腿部的运动，你可以多踢腿，边走边踢腿，左右腿互换踢高。还可以压腿！还可以踮脚摸高和跳跃摸高！我现在做的就是先跳绳，在跳起来摸高，在压腿，在踢腿，最后还做脊柱拉伸吊单杠！我每天的运动，差不多这样，我还是看的杨云风的锻炼日记里面的长高方法做的，每天早上起来做10分钟拉伸，晚上开始运动，慢跑10分钟，冲刺10分钟，跳绳20分钟，然后摸高160，每天加10个~然后晚上再拉伸10分钟，10点就去睡觉~当然要注意营养补充，不熬夜！我已经23了，坚持有1年长了有3公分，应该是3.5了已经！还是非常满意的！