碳水化合物含量高的食物有哪些？

碳水化合物食物可以分为以下几类：1. 谷物类：包括米、面、粥、面包、面条等；2. 面食类：如面包、面条、馒头、饺子皮等；3. 薯类：如土豆、红薯、山药等；4. 根茎类：如胡萝卜、芹菜、香蒜、洋葱等；5. 水果类：如苹果、香蕉、橙子、草莓等；6. 豆类：如黄豆、绿豆、红豆、黑豆等；7. 奶...

1、大多甜食类食品中的碳水化合物含量较高，糖类这种重要的有机化合物，在自然界里是分布得很广泛的，如平时食用的白糖、蔗糖均属于糖类。2、谷物也是摄取碳水化合物的重要食物来源，谷物种类也多，如大米、小米、小麦等都是属于谷物，谷物食品也是中国人的传统主食。每百克大米的碳水化合物可以高达到75...

1、粗粮中 在这些粗粮中，碳水化合物的含量是很多的，比如说玉米、高粱，所以平日做饭的时候，可以适当吃一些玉米和高粱做成的食物。2、块茎类 比如说土豆，土豆中的碳水化合物含量是很高的，另外地瓜、胡萝卜所含的碳水化合物也极高。3、谷物类 比如说水稻，就是我们平日吃的大米，还有小麦，就是我们...

根茎类蔬菜的碳水化合物含量也比较高。比如土豆含有丰富的碳水化合物，每百克高达16.8克，并含有优质淀粉含量约为16.5%，土豆中的淀粉在体内吸收缓慢，不会导致血糖过快上升。还有红薯中含有60%-80%的水分，10%-30%的淀粉，其淀粉也很容易被人体吸收利用。高碳水化合物的食物有哪些，有包括面条等的面...

碳水化合物含量高的食物有小麦、水稻、玉米、大麦、燕麦、高粱、甘蔗、西瓜、甜瓜、香蕉、胡萝卜、葡萄、番薯等等。当人摄入过量的碳水化合物时，碳水化合物就会转化成脂肪贮存于身体内，使人肥胖。碳水化合物是自然界存在较多、具有广谱化学结构和生物功能的有机化合物。碳水化合物是人身体的燃料，大脑也...

1、糖类。大多数的糖类如白糖、红糖、冰糖等都含有较高的碳水化合物，在自然界中广泛分布，容易获取。2、谷物。谷物是人体摄取碳水化合物的重要来源之一，比如我们日常会经常能食用到的大米、小麦等，每100克大米中所含有的碳水化合物可达到75克。3、土豆、红薯等。土豆和红薯含有的碳水化合物也不低，...

1. 大部分糖类食品含有较高的碳水化合物，例如常见的白糖和蔗糖。这些重要的有机化合物在自然界中广泛存在。2. 谷物是碳水化合物的另一个重要来源，包括大米、小米、小麦等。这些是中国人的传统主食，每百克大米的碳水化合物含量可高达75克。3. 高粱和玉米也是碳水化合物的来源，每百克高粱米中的碳水...

碳水化合物是为人体提供热能的主要营养素，我们的日常饮食中都离不开它。谷物中的淀粉是一种复杂的碳水化合物，它们在体内被分解为葡萄糖，为身体提供能量。薯类食物的碳水化合物含量较高，且富含膳食纤维，有助于肠道健康。糖类物质如糖块或加糖的饮料，其碳水化合物含量更为直接和明显。而水果中除了...

在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是最高的。玉米中含有的核黄素等高营养物质,对人体十分有益。其所含碳水化合物占大多数,每百克玉米所含碳水为73g,也可以说是高碳水化合物的食物之一。 红豆(含量63.40g/100g) 红豆属于豆类中所含碳水化合物较高一种食物,每一百克红豆所含碳水化合物为63.40g,是十大高...

1、碳水化合物含量最高的食物有谷类包括大米、面粉，薯类，红薯，番薯，芋头，山药，土豆。蔬菜类碳水化合物含量比较多的有百合、藕。含有糖比较高的水果、加工的甜点，如面包。不但含有比较高的碳水化合物。另外在做面包时需要加糖来提高面包的口感，所以糖加上面粉含有的碳水化合物最高。2、碳水化合物...