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失眠了怎么办? 老是翻来覆去睡不着

发布网友 发布时间:2022-04-19 14:12

我来回答

6个回答

热心网友 时间:2023-08-01 07:52

失眠了首先不能想得太多,让自己保持一个放松的状态。失眠的危害其实很大的,可以引起很多的疾病,例如焦虑症抑郁症啊冠心病啊内分泌失调啊,免疫功能紊乱等等,做好自我的调节,睡前做一套瑜伽操,用热水泡脚,饮用一杯热牛奶,不要考虑太复杂的事情,让心情放空等等。

热心网友 时间:2023-08-01 07:53

我有个经验就是,看国外的剧。专看自己听不懂的并且画面黑黢黢的那种还无聊的剧。看着看着就困了,you can try it!

热心网友 时间:2023-08-01 07:53

调理呗,运动都可以

热心网友 时间:2023-08-01 07:54

虽然现在我们的生活变得越来越好,但是各种健康问题随之而来,尤其是失眠。 晚上翻来覆去,折腾了好久,看到天都快亮了,整个人非常烦躁。长期如此,很容易导致头晕以及精神不振,甚至诱发抑郁症,心脑血管疾病。

热心网友 时间:2023-08-01 07:55

可以试试这款健脑安神益智的食疗方。准备酸枣仁,百合,茯苓,莲子,大麦,桑叶,一起加水煮开每天喝,安神补脑,让你轻松拥有好睡眠。

热心网友 时间:2023-08-01 07:55

晚上睡不着,失眠怎么办?

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