常人（成年人）每天要摄入多少维生素A多少单位？
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发布时间：2022-04-19 14:20
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时间：2023-07-10 10:45
正常成年人维生素A的每日摄入量标准为800μgRE。该标准是中国营养学会第六届六次常务理事会通过并发布的。
维生素A是人体必不可少的营养素之一，具有维持正常视觉功能、维护上皮组织细胞的健康和促进免疫球蛋白的合成、维持骨骼正常生长发育、促进生长与生殖、抑制肿瘤生长等多种功能。长期摄入不足或过量维生素A都会对身体健康造成不同程度的损害。
扩展资料
各种营养素的每日推荐摄入量
除维生素A外，人体每天还需要很多各式各样的营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、钠、钾、维生素C、维生素D、叶酸等等。各种营养素的每日推荐摄入量也各不相同。下面列举一些主要营养素的每日推荐摄入量
蛋白质的每日推荐摄入量为60g，脂肪为<60g，碳水化合物为300g，钙为800mg，钠为2000mg，钾为2000mg，维生素C为100mg，维生素D为5μg，叶酸为400μg。
参考资料来源：百度百科-营养素参考值
维生素A的摄入量多少以内算正常
对维生素A的建议每日摄取量 就一般成年男性而言，1000RE（或5000IU）即可防止不足。10～15岁少女建议每日摄入量为4600国际单位。16岁以上的女性建议每日摄入量为4200国际单位。孕妇需特别注意其安全用量，以免产生畸形儿。怀孕期间，最初摄取量不建议增加。哺乳期女性，在前6个月中可额外增加2500国际单位；...
人体每天摄入维生素A多少算合适?
一天中妇女摄入量约为4000国际单位; 男性约为5000国际单位.视黄醇当量来评价维生素A的营养状况,我国成人人均每天摄入量为606微克,占RDA的62%,儿童青少年的摄入量为386微克,占RDA的58%.维生素A具有提高免疫力和抗癌作用,而且对保护视力大有益处。
人一天需要多少维生素a?
维生素D对骨骼和牙齿健康至关重要，有助于钙和磷的吸收和利用，从而促进骨骼健康。成人每天建议摄入量约为600国际单位（IU），70岁以上人群可能需要更多，约800 IU。阳光暴露、鱼类和强化食品是维生素D的主要来源。维生素D缺乏可能导致骨质疏松症和佝偻病。维生素E是一种抗氧化剂，能保护细胞免受自由基损...
成人每日维生素A最多摄取量是多少?
成人长期（10--14天以上）每日服维生素A 2.5万单位,可引起维生素A过量。成人维生素A缺乏，一日口服维生素A 1万--2.5万单位，仅能服用7--14天。预防用量：男性成人一日口服维生素A 5000单位，女性成人一日口服维生素A 4000单位。建议你通过食物来源摄取维生素A，鸡肝约含 3.4万单位/100g 。猪肝约...
每天需要补充什么维生素?量各是多少?
每天的需求量 正常成人每天的维生素A最低需要量约为3500国际单位（0.3微克维生素A或0.332微克乙酰维生素A相当于1个国际单位），儿童约为2000～2500国际单位，不能摄入过多，有关研究表明，它还有抗癌作用。动物肝中含维生素A特别多，其次是奶油和鸡蛋等。妇女需要0.8毫克。即80克鳗鱼65克鸡肝，75克胡...
每天人体需要多少维生素a
1、正常成人每天的维生素A最低需要量约为3500国际单位，儿单约为2000～2500国际单位。2、维生素A的化学名为视黄醇，是最早被发现的维生素。维生素A有两种。一种是维生素A醇（retinol），是最初的维生素A形态（只存在于动物性食物中）；另一种是胡萝卜素（carotene），在体内转变为维生素A的预成物质（...
维生素A每天成人摄入量是多少
正常成人每天的维生素A最低需要量约为3500国际单位（0.3微克维生素A或0.332微克乙酰维生素A相当于1个国际单位），儿童约为2000～2500国际单位。正常需要：1、对维生素A的建议每日摄取量，就一般成年男性而言，800μg-RE（或2600IU）即可防止不足，女性为700μg-RE（2300IU）。2、孕妇需特别注意其安全...
维生素A正常需要
对于10至15岁的少女，她们的建议摄入量为4600国际单位，以确保其生理需求得到满足。16岁以上的女性，推荐每日摄入量为4200国际单位。在日常饮食中，成年人可以通过摄入食物来获取维生素A。例如，大约0.85个柠檬的含量大约能满足一天的需求，半根胡萝卜也足够，一片芒果或者一根芦笋同样可以提供所需。这些...
人体每日所需维生素标准是多少?
1、维生素A 正常成人每天的维生素A最低需要量约为3500国际单位（0.3微克维生素A或0.332微克乙酰维生素A相当于1个国际单位），儿童约为2000～2500国际单位。2、维生素B1 成人每天需摄入2mg。3、维生素B2 成年人每天应摄入2～4mg.4、维生素B3 成人的建议每日摄取量是13～19mg。孕妇（孕妇产品，孕妇...
5000lu维生素a是多少营养
维生素A的国际剂量单位（IU）的关系是，1IU=0.3ug（微克）所以，5000IU=1500ug 维生素A的参考摄入量是，男性每天800ug，女性每天700ug。成人摄入上限为每日3000ug。如果题主是买的这个剂量的维生素A补充剂，推荐每周吃两次即可。
