五十米短跑技巧

发布网友发布时间：2022-04-19 14:44

共3个回答

热心网友时间：2023-09-02 11:03

五十米短跑依靠你自身的爆发力和起跑反应,在跑五十米之前做5分钟拉伸运动,避免肌肉拉伤,其次就是起跑了,五十米是很短的距离,所以起跑非常关键,一定注意力集中,压*跑,在跑时用脚尖着地跑,五十米是起跑后就可以加速的,一直到冲过终点,冲刺时挺胸抬头尽全力冲向终点。本人初二时50米6秒66,现在初三6秒32,不过要注意穿戴,最好不穿宽大和松宽的衣服,这样会影响你成绩至少0.3秒,找一个自己合脚舒适的鞋。相信你的成绩会提高!

热心网友时间：2023-09-02 11:03

我也是短跑爱好者，谈谈个人经验，发令*响之前要有预跑的准备，在*响的一瞬间要爆发出来跑出去。短跑尽量少换气，不要把目光集中在终点那一点，而是要放远十米冲过去，很多选手在快到终点时不注意就会减速。不要关注你身边的选手，哪怕别人比你快，你也要精力集中像终点更远的地方冲去。步幅要大，频率要快，头不要仰着或低着以免气不顺，赛前简单活动热身。就十几秒的时间，坚持一下，祝你好运！

热心网友时间：2023-09-02 11:04

首先从起跑说起吧，站立式跟蹲距式，前者比较容易操作，但是反应会慢了点，一般大的比赛都不提倡，后者如果场地不太好会有滑倒的危险，但是由于有由蹲到站的一个过程，做的好的话，对起跑来说是很有帮助的