新手增肌练一天休息一天休息那一天还要食补吗?
发布网友
发布时间：2023-08-28 13:07
共2个回答
热心网友
时间：2024-01-09 06:09
你先想一一为什么要休息一天呢？那就是要让你的肌肉得到恢复。增肌有一个名词叫超量恢复，这个可以自己查一下。
那要恢复，你却没有营养跟上，恢复什么呢？
真正要注意的是，训练日和休息日的饮食方案不能完全一样，主要体现在碳水蛋白质比例不同。
热心网友
时间：2024-01-09 06:10
热心网友
时间：2024-01-09 06:09
你先想一一为什么要休息一天呢？那就是要让你的肌肉得到恢复。增肌有一个名词叫超量恢复，这个可以自己查一下。
那要恢复，你却没有营养跟上，恢复什么呢？
真正要注意的是，训练日和休息日的饮食方案不能完全一样，主要体现在碳水蛋白质比例不同。
热心网友
时间：2024-01-09 06:10
