白领心理减压的八个潜规则
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发布时间：2023-08-29 21:43
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时间：2024-12-02 03:56
面对没完没了的工作和复杂的人际关系，管理者的压力无处不在。员工经常对工作中的琐事不满，影响工作情绪。如果忽视了这种麻烦，组织的士气就会像冬天的寒流一样，此起彼伏，气氛就会越来越僵化。有效的压力管理是企业经营者必须面对的现实。面对复杂的人际关系，管理者的压力无处不在。
1.放弃无意义的固执。
有些人总想得到一切，却又害怕失去一点点，不想放弃。这种心理往往会让你患得患失，背着沉重的负担度过每一天。这时候这些困难往往被放大形成压力。关键是要放弃无意义的固执追求，抓牢主业大事。
2.坚决不做“优等生”。
很多白领的标准就是完美。其实并不是所有的作品都应该是完美的。当有无数个工作要来的时候，有些工作80分就够了，最重要的100分才是最重要的。
3.勇敢做一个“挑战者”。
有时候压力很大程度上来源于你对某件事的回避。但是当你挑战自己的极限，甚至迈出成功的一小步，你就会更加自信。所以，每天尝试新的工作方法，甚至尝试一些极限运动等。可以帮助你减轻压力。
4.制定一个时间表。
当个人有一个完美的时间表，并且正在逐步执行，就不会有不必要的压力。因为，一切都在掌控之中。时间表是一个很好的“监督者”3354——告诉你要实现每一个目标，也是一个软压力3354——只有跳起来才能得到。当你自信的时候，就没有压力了。
5.通过沟通缓解压力。
敞开心扉，和亲朋好友聊聊天，必要的时候和老板聊聊天。当你表达工作中的压力时，必然会得到对方的爱、回应和鼓励，甚至会给你好的建议，这样压力自然会化解。
6.劳逸结合的生活状态。
每次工作的时候，你都应该休息一下，从事一些能够娱乐大脑、放松身体的活动。做一些有氧运动也可以缓解紧张的心情。
7.一日三餐必不可少。
这一条看似不重要，但如果身体状况不好，也会影响心情，压力和焦虑随之而来。所以不吃早餐的习惯是很不好的，应该戒掉。
8.尝试打破现状。
当你觉得日子都一样的时候，就要努力改进工作方法，尝试新的工作。也可以主动要求承担更多责任，或者自己养精蓄锐。如果可能的话，也可以考虑转部门或者改变工作方式。总之，要调试好自己的状态，但关键是要保持在工作中寻找乐趣，发现未知的心态，时刻保持孩童般的好奇心和热情。
