许多人通过不吃晚饭减肥,连续一年不吃晚饭会怎么样?

发布网友发布时间：2023-08-30 16:03

共5个回答

热心网友时间：2024-11-19 19:07

饮食是控制饮食，是在维持正常生活、工作和运动量的前提下，逐步减少饮食总量，每天稍有饥饿感，但又不是很难受就可以了。一日三餐不能不吃，有很多朋友，为了快速达到减肥效果，要不早饭不吃，要不就是晚饭不吃。不吃不说了，平时米饭也不碰，这是不行的，长期下来身体抵抗力会下降，还会得胃病。

首先可以确定的是不吃晚饭是可以减肥的，至于后果。这还需要看您自己的情况。如果过度节食是会导致身体健康受损，但是如果控制得好还可没有问题的。不吃晚饭减肥法其实不吃晚饭减肥是一种减肥方式。这是一种无痛减脂法。至少在刚开始实行的时候，尤其是对运动较少的人来说，是一种见效快而且很受欢迎的方法。很多运动员也曾经使用过。这种饮食的基本理念在于，通过明显的减少晚餐的饭量或者完全不吃晚餐以快速减脂或者至少保持体脂稳定。从长期来看，有一部分人在这一方面取得了效果。

不吃晚餐减肥法好处与坏处。好处:这种减肥方法的好处就在于，人们在白天可以选择任何自己喜欢的饮食方式，在晚餐的时候可以采用很灵活的方式来进行控制。达到自己的目的。坏处：这种饮食方式还是要分人的，我们需要先尝试之后，看看身体的反应在看是否适合。如果身体条件比较差，建议还是要尽量吃一些晚餐来保证身体的营养均衡。以上就是我对于不吃晚饭减肥法的见解，希望可以帮助到您。

世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》建议：一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900大卡的热量，男性则需要1980～2340大卡的热量。

总结：控制饮食是除了肉类要适当减少，像蔬菜、水果、奶制品、豆制品这些都需要正常摄入。

热心网友时间：2024-11-19 19:07

会让我们的身体处于亚健康状态。晚饭可以少吃，但是不能不吃，因为不吃饭不利于身体健康。

热心网友时间：2024-11-19 19:08

许多人通过不吃晚饭减肥，长期不吃晚饭，患者可能会出现食欲不振、胃痛、烧心、反酸的症状，从而引发胃炎、胃十二指肠溃疡甚至胃出血等胃部疾病。

热心网友时间：2024-11-19 19:08

连续一年不吃晚饭会有胃病吧，可能会瘦一点，但是马上就回反弹回来

热心网友时间：2024-11-19 19:09

不会怎么样，在人类百万年的进化过程中，一日吃三餐，也是最近一百年才实现的，人类就是在饥饿中进化到今天的。就算在封建社会，因为中国受佛教“过午不食”的影响，晚餐也是吃很少或者不吃的，所以对全人类来说，我们的基因都不支持一日三餐都吃主食甚至吃饱。医生会从营养学的角度建议大家三餐按时吃，但是他们从来没说吃什么，你晚餐吃半个苹果那也叫吃，喝两口牛奶或者橙汁那也叫进食。哪怕是只吃了一粒葡萄干，也不能说自己啥都没吃。现代人的思维就是会忽略这些食物，只把吃饭菜当作吃饭，只要没端起碗筷，就敢大气不喘的说自己啥也没吃。所以，减肥的时候，放下碗筷，晚餐适量吃点水果、坚果、流质食物等好消化的不会在胃里堆积的食物，既补充了营养也不会产生增重的风险。