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平板支撑是唯一能训练到所有核心肌群的动作吗?

发布网友 发布时间:2023-08-31 18:11

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热心网友 时间:2024-12-14 15:28

你首先要知道核心肌群是指哪里,平板支撑只是一个对核心肌群的静力训练,并没有让核心肌群作为原动肌得到锻炼,其实很多练腹部的动作都是练到核心肌群的,另外硬拉也可以
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