女生抗氧化的好处有哪些?如何抗氧化?

发布网友发布时间：2022-04-25 16:18

共5个回答

热心网友时间：2022-05-03 05:57

抗氧化的作用就是抵抗自由基发挥作用或清除自由基，使其不再“攻击”体内细胞。外界的环境污染，如：紫外线、雾霾、二手烟，以及情绪低落、压力大等等问题都会使体内产生大量的自由基，而人体内如果产生过多的自由基，就会出现肌肤衰老、疾病甚至癌症等问题。延缓身体退化速度、延缓肌肤衰老等等。抗氧化非常重要！帮助我们延缓肌肤衰老，保持肌肤年轻光彩！那么如何抗氧化呢？除了平时要多加注意防晒和护肤，还要多食用抗氧化的食物。比如：

1：

番茄中含有丰富的茄红素，茄红素具有抗氧化功能。另外，番茄应怎样食用才能对抗氧化更有效呢?那便是熟吃。虽然经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维生素C会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更超强。

2：

葡萄，葡萄籽中的花青配糖体抗氧化能力很强。用葡萄酿成的红酒因经过发酵，其抗氧化能力得以提高。因此，在吃葡萄的同时，再适量饮用些红酒，可以达到抗氧化的目的。

3：

蓝莓莓类水果富含β-胡萝卜素以及维生素C，而这两种成分是抗氧化物里最为医学界所肯定的物质，所以外形小巧、美观的草莓、蓝莓、小红莓你要大啖特啖。另外它所含有的钾及水溶性纤维，还能降低血胆固醇浓度及减少患高血压的几率。

4：

绿茶中含有茶多酚。多酚类的抗氧化作用因为能够消除活性氧，进而抑制维生素C的消耗，所以可以清除体内自由基。同时还具有去油解腻、清新口气的功能。

5：

黑枸杞最突出的成分为花青素，花青素是一种强效的抗氧化剂;可防止过早衰老，增强血管弹性，抑制过敏及炎症，改善关节柔韧性。

6：

柠檬中含有维生素b1、维生素b2、维生素c等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

热心网友时间：2022-05-03 07:15

抗氧化是让皮肤美白，还有延迟衰老，现在很多护肤品都有抗氧化剂，平时可以吃西红柿，葡萄，坚果等这些食物，抗氧化能力很强。

热心网友时间：2022-05-03 08:49

抗氧化可以使皮肤更好，平时可以吃一些抗氧化的食品，如：葡萄籽、番茄红素、胡萝卜等都会有帮助的。

热心网友时间：2022-05-03 10:41

抗氧化可以看起来比较年轻，皮肤会比较有弹力。

热心网友时间：2022-05-03 12:49

我们女生抗氧化的好处就是能使我们的皮肤延缓衰老和防止失去水分。我们可以通过食补的方法来进行抗氧化。食用健康食物是女性从身体内部进行抗氧化的好办，比如蓝莓，桑葚，紫甘。西红柿，樱桃等等。