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动感单车有用吗?

发布网友 发布时间:2022-04-25 16:07

我来回答

3个回答

懂视网 时间:2022-11-04 23:58

1、可以燃烧卡路里,一节半个小时的动感单车课大约可以燃烧五百大卡。

2、动感单车运动是种无氧运动,高强度运动可以训练肌肉,而且高强度运动的时候,需要学会控制呼吸,有助于控制心率以及训练心肺强度。

3、骑动感单车时的时候,由于腿部的运动幅度较大,身体为了维持稳定,需要腰部、腹部的肌肉发力来维持躯干的平衡,所以可以锻炼腰腹。

4、动感单车的解压效果比较好,这是因为动感单车的节奏感比较强,在音乐的配合下,沉浸式的运动体验感较好,很容易让人专注于运动。

热心网友 时间:2023-09-15 12:10

动感单车是常用的心肺锻炼和减肥器材,燃脂效率稍微低于跑步机。对于单纯做有氧来说,当然有用拉!
通常大多数人对动感单车的理解,仅仅停留在群魔乱舞的动感单车课。那种课,对于刚进健身房的菜鸟、或者心肺功能不太好的、饭没吃饱血糖较低的,都不太友好。一个健身房一年下来,上完动感单车课虚脱,需要补液的不少,甚至有课程中直接晕倒的。
动感单车正确的打开方式是控制心率,缓缓起步,持久开车,偶尔超速,时常补水,事后拉伸。你可以去上课,但是最好躲在角落骑,不要瞎跟节奏。
还可以去健身房观察一天,高手都不是在开课的时候去骑车的,而是在四下无人的时候,悄咪咪在单车房骑行。

热心网友 时间:2023-09-15 12:10

动感单车锻炼身体是用的。可以让身体的各个关节一起肌肉得到充分的运动。

热心网友 时间:2023-09-15 12:11

只要坚持并且控制饮食,可以减脂成功的,加油!
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