减肥期间可以吃紫薯吗

发布网友发布时间：2022-04-25 16:15

共3个回答

热心网友时间：2022-05-03 05:29

当然可以吃啊
紫薯减肥作用一方面是因为硒元素。硒元素可以控制人体对糖的吸收，阻止糖转变为脂肪，起到预防脂肪堆积的作用。另一方面，紫薯含有大量纤维素，可以增加粪便量，促进肠道胃的蠕动，清理肠道内摄入过多的油脂，改善消化道环境的作用。

热心网友时间：2022-05-03 07:03

减肥期间吃紫薯很好啊，紫薯属于杂粮，对身体好，而且紫薯可以增加饱腹感，所以减肥期间可以吃紫薯的。

热心网友时间：2022-05-03 08:55

紫薯是淀粉类的食物，挺容易胖的，如果用来以同样的量代替主食，还有一点效果，如果额外吃，之后变胖。。如果LZ减肥，建议吃鸡胸肉之类高蛋白低脂肪低碳水化合物的食物，加速新陈代谢，而且不容易发胖。尤其是你可以试着一天就吃无油烤鸡胸肉，保证一整天身体都很热，新陈代谢在急速状态，坚持2-3天就可以下来1kg。