鹌鹑蛋的热量是多少?
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发布时间：2022-04-25 16:23
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懂视网
时间：2022-11-11 06:49
1、鹌鹑蛋的热量：160大卡/100g。
2、鹌鹑蛋又名鹑鸟蛋、鹌鹑卵。鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。宜常食为滋补食疗品。鹌鹑蛋在营养上有独特之处，故有“卵中佳品”之称。近圆形，个体小，一般有10g左右，表面有棕褐色斑点。鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好护肤、美肤作用。
热心网友
时间：2024-04-04 10:59
每一百克鹌鹑蛋的热量是160大卡。
鹌鹑蛋近圆形，个体小，一个通常有10g左右，表面有棕褐色斑点。鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好的护肤、美肤作用。
鹌鹑蛋每百克可食部含蛋白质12.8克，脂肪11.1克，碳水化合物2.1克，维生素A337微克，硫胺素0.11毫克，核黄素0.49毫克，维生素E3.08毫克，钾138毫克，钠106.6毫克，镁11毫克，锰0.04毫克，锌1.61毫克。
扩展资料
食用鹌鹑蛋的注意事项：
1、鹌鹑蛋必须经过烹调煮熟再食用。
2、食用鹌鹑蛋的时候不能与香菇同时进食。
3、心血管疾病患者不宜多食鹌鹑蛋，老年人也不宜多吃鹌鹑蛋，因为其中所含的胆固醇高，会降低老人的身体健康。
4、通常情况下三四个鹌鹑蛋相当于一个鸡蛋，所以每天食用3到5个鹌鹑蛋即可，食用太多效果会适得其反。
参考资料来源：百度百科-鹌鹑蛋
参考资料来源：人民网-鹌鹑蛋和鸡蛋哪个营养价值高 吃鹌鹑蛋注意事项
热心网友
时间：2024-04-04 10:59
每100克鹌鹑蛋的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%。
参考资料：更多鹌鹑蛋信息见薄荷网食物库http://www.boohee.com/shiwu/anchundan
热心网友
时间：2024-04-04 11:00
每100克
的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%。
热心网友
时间：2024-04-04 11:00
一个鹌鹑蛋约22千卡
