小麦和全麦都能减肥吗?

发布网友发布时间：2022-04-25 16:23

共4个回答

热心网友时间：2023-10-17 03:06

全麦面含有的纤维元素更高些，纤维有帮助排毒的功能。有助解决便秘的都市病。含碳水化合物的食物若含纤维，有利稳定血糖，不会大上大落，全麦包1片2.5克纤维，热量65，增加饱腹感，防止暴饮暴食，但是饭量得减少。

黑麦面包是属于全麦面包中的一种，所以准确来说两者减肥效果是没有区别的。对比其他种类面包来说，全麦面包（包括黑麦面包）的减肥效果相对较好。全麦面包（包括黑麦面包）是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包。其中含有丰富B族维生素，可针对疲倦、食欲不振、脚气病、癞皮病及各种皮肤病起到一定的效果。另外，还含有丰富的粗纤维，可促进胃肠蠕动、帮助排便，有助于减肥。另外，建议均衡饮食，少食多餐，科学减肥。

祝你早日减肥成功，瘦成一道闪电。

热心网友时间：2023-10-17 03:06

是啊，我就是这么坚持的，每天坚持原地40分钟，已经一年了，风雨无阻，从110斤到现在86斤

热心网友时间：2023-10-17 03:07

这是我从央视科教频道看到的，方法如下：
每天在家原地跑步。30----40分钟。以出汗（微汗）即可。运动幅度跟自己的身体情况相符即可。贵在坚持。
我已用此法3个月，效果不错，从62公斤减到57。5公斤。尤其腰部明显。我觉得不受苦，跑跳又能增加骨密度，防止骨质疏松。既经济又实惠。

热心网友时间：2023-10-17 03:07

全麦的减肥效果比小麦好，因为全麦里含得粗纤维多，利于人的肠胃的消化，还有很多微量元素。咱们吃的都是精米精面，口感好，但是营养没有粗粮的好，粗粮还能量低！所以全麦是减肥的好食品！