我现在12岁,跪求怎样才有适合我这个年龄阶段的减肥方法?

发布网友发布时间：2023-08-19 04:21

共5个回答

热心网友时间：2024-02-03 18:57

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

热心网友时间：2024-02-03 18:58

慢跑,原地跑不用太快，跳绳也可以，还有一个就是爬楼梯也不错（6层楼高来回4次）
楼主的体形应该不算胖，中等吧

热心网友时间：2024-02-03 18:58

楼主朋友您好，
您现在正处于长身体阶段，
多锻炼就好了。

不要刻意的去减肥。

热心网友时间：2024-02-03 18:59

你婴儿肥减什么想谈恋爱啊平时注意饮食你正长身体减什么肥平时多运用跑步打球都行
150 80斤不算胖吧你自己想多了难不成你还吃点左旋啊

热心网友时间：2024-02-03 19:00

不算胖~