如何预防心脏病

发布网友发布时间：2022-04-25 14:44

共4个回答

热心网友时间：2023-10-09 17:54

别听算命的胡扯！！
但预防心脏病也很有必要
控制体重

研究表明：体重增加10％，胆固醇平均增加18．5，冠心病危险增加38％；体重增加20％，冠心病危险增加86％，有糖尿病的高血压病人比没有糖尿病的高血压病人冠心病患病率增加1倍。

戒烟

烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高（过量吸烟又可使血压下降）、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加。这些不良影响，使30—49岁的吸烟男性的冠心病发病率高出不吸烟者3倍，而且吸烟还是造成心绞痛发作和突然死亡的重要原因。

戒酒

美国科学家的一项实验证实乙醇对心脏具有毒害作用。过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力。对于患有心脏病的人来说，酗酒不仅会加重心脏的负担，甚至会导致心律失常，并影响脂肪代谢，促进动脉硬化的形成。

改善生活环境

污染严重及噪音强度较大的地方，可能诱发心脏病。因此改善居住环境，扩大绿化面积，降低噪音，防止各种污染。

避免拥挤

避免到人员拥挤的地方去。无论是病毒性心肌炎、扩张型心肌病，还是冠心病、风心病，都与病毒感染有关，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人员拥挤的地方去，尤其是在感冒流行季节，以免受到感染。

合理饮食

应有合理的饮食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食营养有关，所以，从心脏病的防治角度看营养因素十分重要。原则上应做到“三低”即：低热量、低脂肪、低胆固醇。

适量运动

积极参加适量的体育运动。维持经常性适当的运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢，尤其对促进脂肪代谢，防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。对心脏病患者来说，应根据心脏功能及体力情况，从事适当量的体力活动有助于增进血液循环，增强抵抗力，提高全身各脏器机能，防止血栓形成。但也需避免过于剧烈的活动，活动量应逐步增加，以不引起症状为原则。

规律生活

养成健康的生活习惯。生活有规律，心情愉快，避免情绪激动和过度劳累。

希望能帮到您~~祝您生活愉快，一切顺利！！追问他问我好多问题，又说我遇到了什么事全对上了。。

热心网友时间：2023-10-09 17:55

1954年，美国第34任总统艾森豪威尔患了严重的心力衰竭。他的私人医生怀特博士建议他改变某些生活方式，如减肥、戒烟，并坚持锻炼等。虽然政务繁忙，艾森豪威尔还是接受了医生的建议并坚持不懈。不久后，居然恢复了全日制工作，活跃在*舞台上。由此可见，科学的生活方式，不但会预防疾病，还可能减轻疾病程度，病人的生活质量也完全有可能恢复到患病前的水平，甚至比以前更健康。

热心网友时间：2023-10-09 17:55

抛开遗传因素无法控制外，要远离心脏病威胁，说穿了就是改变生活形态而已。不要太胖、不抽烟、多运动、饮食中不要有太多脂肪，供给心脏营养的冠状动脉，就比较不容易产生沉积、阻塞，心脏病就与你无缘。中国女性，尤其是母亲，首先应该改掉担任餐桌上清洁队员的习惯。好像凡是餐桌上吃不完的，都进了母亲的胃里，久而久之，女性的胆固醇、血脂就节节高升。运动少，似乎也是许多中国女性共同的问题。散步、做家事，不能算是对心脏有帮助的运动，必须要运动到微微流汗，每星期至少三次，每次至少 30分钟。
　　常运动可以增加心脏功能，帮助微细血管增生，小血管变粗，血管则不易阻塞。而且运动能够促使身*造另外一种好的胆固醇（ HDL），可以清除动脉壁上所沉积的坏的胆固醇（ LDL），减轻管壁硬化现象。
　　常运动，心脏会有比较好的调适力，例如要做比较费力的工作或应付突然状况，常运动的人，心脏可能跳 100下就可以应付，但是不常运动的人，却可能要跳到 180下才行，心脏当然承受不了。美国一项针对八万四千名女*的研究显示，快走这个简单的运动有极戏剧性的好处。一个星期快走至少三小时，可以降低 40％的心脏病和中风的机率。预防心脏病更要控制慢性病，例如高血压、糖尿病，必须效法小学生做家庭功课的精神：每天必做，持之以恒。
　　患病不可怕 ,可怕的是不科学的治疗会延误病情 ,甚至危及生命。因此 ,寻找一种好药 ,是维持身体健康的重要一环。心脏病良药速效救心丸的主要成分是川芎和冰片。川芎是中医临床中最常用的活血化瘀药。《本草纲目》中云：川芎“血中之气药”。《本草正义》中介绍川芎：“血之行气，为之疏通”。这就点明了川芎具有辛温走窜，活血化瘀功能，再辅之冰片的开窍醒神，辟秽化浊的作用，使瘀化窍通，心脉痹阻得以转机，因川芎与冰片是速效救心丸的药物组成的主要成分，所以使用速效救心丸治疗冠心病心绞痛正切中本病病理之真谛。
　　太多高血压病人，不规则服药，血压低一点就不吃药，这是相当错误的。专家说，高血压是心脏血管疾病的表现症状，吃高血压药物，不是控制血压高低，而是为了保护心脏血管。
　　多位心脏科医生都建议，原则上停经后的妇女应该适当补充女性荷尔蒙。不仅减轻更年期情绪上的波动，同时预防心脏病、骨质疏松。不过补充荷尔蒙可能会增加得乳癌与子宫内膜癌的机率，医生建议应该定期做乳房自我检查与抹片筛检，尤其是*有不正常出血情况时，应该立刻回诊。不过，乳癌或子宫内膜癌高危险群（例如有家族倾向者），则应该和医生讨论接受荷尔蒙补充疗法的利弊。手术切除卵巢、子宫的女人，更应该补充荷尔蒙。因为根据研究，这些人手术后 8～9天后，体内的女性荷尔蒙几乎就降到和更年期一样低，所以危险机率提早大增。

热心网友时间：2023-10-09 17:56

首先，有病不能听算命先生的，要听看病先生的。对重要心脑血管病事件的评估，要根据各种危险因素进行综合评估。